Időtartam | Káposztaleves diéta

Időtartam

Klasszikusan az káposzta leves diéta egy hétig szigorúan követik. Ezt követően már el kellett volna érni a sikert. Ugyanakkor negatív hatások is előfordulhatnak, például fáradtság, ingerlékenység, erőhiány és fáradt káposzta leves.

Káposzta erős gázfejlődéshez is vezethet, puffadás vagy hasmenés. Egy hét múlva számolnia kell, és legfeljebb két hét múlva diéta kiegyensúlyozottabb étrendet kellene találnia magának, mivel a káposztaleves diéta nem alkalmas hosszú távú étrendként. Alacsony fehérjetartalma miatt az izomtömeg csökkenéséhez vezet, és csökkenti mind a testi, mind a szellemi aktivitást alkalmasság, mivel a test tartósan túl kevés energiával van ellátva.

Milyen sikert ígér a káposztaleves-diéta?

A káposztaleves diéta általában nagyon rövid idő alatt nagy fogyás kíséri. Ez elsősorban a nagy mennyiségű tárolt víz elvesztésével függ össze. A cukor hiánya miatt a test kénytelen felhasználni a máj és izmok, ami azt jelenti, hogy a víz egyszerre vonódik ki a szervezetből.

Ha a test nem kap elegendő energiát táplálék formájában fizikai (vagy akár mentális) feladatok elvégzéséhez, akkor kiaknázzák az energiatartalékokat. A glikogén tartalékok mellett ezek közé tartozik az izomtömeg és a zsírtartalék. Összességében talán jelentős súlycsökkenést lehet rögzíteni a mérlegen, de a testzsír százalék maga alig csökken egyáltalán. A nagy, hosszú távú fogyás elérése érdekében a káposztaleves diéta nem megfelelő.

Mennyit fogyhat?

Mennyit fogyhat a káposztaleves diéta sok különböző tényezőtől függ. Ide tartozik mindenekelőtt a kezdeti súly és a korábban fenntartott étrend. Az egészséges résztvevők számíthatnak arra, hogy a víz kiválasztásával legalább egy-két kilót veszítenek.

A káposztaleves-étrendben szereplő ételek alacsony kalóriasűrűsége miatt a szervezet napi energiaigénye alig fedezhető. Tehát a vízveszteség mellett izomtömeg-veszteség és minimális testzsír-veszteség is előfordul. A káposztaleves-diéta után az elvesztett vizet rendszerint a normál, kiegyensúlyozott étrendre való áttérés után tárolják.