Bevezetés
Máj az értékek számos paramétert tartalmaznak, amelyek alapján meghatározhatók vér laboratórium által, és a máj betegségek. A jelző paraméterek máj károsodás az aszpartát-aminotranszferáz (AST vagy GOT) és az alanin-aminotranszferáz (ALT vagy GPT) és a GGT. Az ALT specifikusabb, mert az AST más szövetekben is megtalálható.
A jelző paraméterek epe sztázis a GGT, az alkalikus foszfatáz (AP), valamint a közvetlen és közvetett bilirubin. Ezenkívül vannak olyan paraméterek, amelyek a máj szintéziszavarára utalnak. Ezek között van néhány vér alvadási faktorok és albumin. Ezenkívül vannak további paraméterek, például a pszeudokolinészteráz, amelyek meghatározhatók specifikusabb kérdésekre. További általános információk erről a témáról itt találhatók: Májértékek
Milyen lehetőségek vannak a májértékek csökkentésére?
Sokféle módon lehet süllyeszteni májértékek. Mivel van egy bizonyos változata májértékek, amelyet különféle okok emelhetnek, a csökkentés megvalósításának módszerei is különböznek. Valószínűleg maga az érintett személy számára a legnehezebb, de valószínűleg a legegyszerűbb módszer az életmódváltás.
A változásnak kiegyensúlyozottnak, egészségesnek kell lennie diéta valamint a fokozott testmozgás és sportolás. Mivel ezt gyakran nehéz átélni, az életmódváltás nem mindig sikeres. Ezen módszer mellett a gyógyszeres kezelés is oka lehet megnövekedett májértékek.
Hasznos lehet, ha további gyógyszert szed, vagy egy orvossal egyeztetve abbahagyja a meglévő gyógyszerek szedését, vagy ha egy gyógyszert más hatóanyaggal helyettesít. Ezenkívül néhány házi gyógymód felhasználható az alacsonyabb szint csökkentésére májértékek. Egyes anyagoknak állítólag bizonyos hatékonyságuk van, de a háztartási gyógymódok nem mindig ugyanolyan minőségűek, és más-más hatással lehetnek a különböző emberekre.
Ugyanez vonatkozik a homeopátiás anyagokra is. Ha enyhén emelkedett májérték esetén általános a gyógyszerek iránti ellenérzés, házi gyógymódok és homeopátia ajánlott, különösen a kezelés kezdetén. A változás diéta egyszerű alapelveken alapul.
Egyrészt figyelni kell a kiegyensúlyozott, egészséges diéta. Másrészt kerülni kell a májra káros ételeket. Manapság elterjedtek a magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú és alacsony rosttartalmú ételek.
Sajnos ez az űrlap nem ajánlott. A májra kímélő étrend esetén mindenképpen elegendő mennyiségű ételt kell fogyasztania vitaminok, fehérjék, szénhidrátok és ásványi anyagokat. Erre főleg gyümölcsön és zöldségen alapuló étrend alkalmas.
Ezenkívül megpróbálhatja helyettesíteni a magas zsírtartalmú húst halzal vagy baromfival, mivel ezekben általában alacsonyabb a zsírtartalom. Általánosságban, túlsúly kockázati tényező a megnövekedett májértékek. Vannak olyan ételek is, amelyek aktívan csökkentik a máj értékét.
Ráadásul koffein, ezek közé tartozik az étcsokoládé, a keserű zöldségek és néhány gyógynövényalapú tea. Az alkoholt viszont különösen károsnak tartják a májra, ezért kerülni kell. A krónikus, túlzott alkoholfogyasztás önmagában hatalmas kárt okozhat a májban, és drámai következményekkel járhat az emberi testre.
Célszerű feladni is dohányzás az étrend megváltoztatása során, mivel ez negatív hatással van a májra és általában a májértékekre is. A rendszeres testmozgás pozitív hatással van a májértékekre, ezáltal nemcsak a májra gyakorolt pozitív hatások ismertek, hanem a test többi részére gyakorolt pozitív hatások is, például csökkent vér nyomás vagy lassabb szívverés. A megnövekedett fizikai aktivitás mellett az étrend megváltoztatása is előnyös lehet.
A sportot hetente többször, legalább fél órán át kell végezni. Különösen jó hatások figyelhetők meg a kitartás olyan sportok, mint a kerékpározás vagy futás. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy a mindennapi életben, valamint a sportban elegendő testmozgás legyen. A máj értékeinek sportolással történő hosszú távú sikere érdekében el lehet hagyni egy edzést, de a sportot viszonylag következetesen és komolyan kell végezni.
