Gyakorlatok csípő diszplázia esetén
Az a csípő dysplasia gyakran az újszülött csecsemővel kezdődik, ahol a szülők speciális csomagolási technikát és gyakorlatokat is végeznek a csípő helytelen helyzetének ellensúlyozására. A gyerekeket úgy csomagolják, hogy a csípő a lehető leghajlítottabb legyen. Ezekben az esetekben szintén nagyon előnyös a gyermek hevederben való hordozása.
Ha a csípő dysplasia egy bizonyos életkor után is fennáll, gyakran úgynevezett terjesztő nadrágot használnak. Ortózis, amelyben a combcsont fej jobban az aljzatba van nyomva. A lábak és a csípő is hajlított és széttárt.
Felnőttkorban az izmok erősítésére és a mozgékonyság javítására irányuló gyakorlatok ajánlottak célzott gyógytorna segítségével. Fontos az ellensúlyozás arthritis az csípőizület ezekkel a gyakorlatokkal. A gyakorlatokat otthon is el lehet végezni.
A mozgás csípőizület előbbre lendíthetjük láb oldalra előre-hátra. Ezt a gyakorlatot torna zenekar (Thera-Band) is támogathatja. Egy további gyakorlatot álló helyzetben is végeznek.
A sarok szilárdan a földön marad, míg a lábfej és a láb csípőtől befelé és kifelé forog. Torna az izmok erősítésére a csípőizület fekve végezzük. A beteg az oldalán fekszik, és kissé meghajlítja a lábát.
A Thera-Band szalagot a felső rész körül alkalmazzák comb. A másik oldalt a pácienssel szemben egy partner vagy egy szilárd tárgy tartja. A beteg most kinyújtja a láb ellenállással szemben, és ismét utat enged.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször, majd váltson oldalt. Hasonló gyakorlatot végeznek fekvő helyzetben, hajlított lábakkal. Most a medencét felemelik a padlóról, és megpróbálják megtartani.
A felsőtestnek és a comboknak egy vonalat kell alkotniuk. A csípő kifelé fordítására szolgáló izmokat speciális gyakorlatokkal is meg lehet erősíteni. Ehhez a beteg kinyújtott lábakkal ül a földön.
A Thera-szalagot a lábak köré alkalmazzák. Most a lábakat az ellenállás ellen mozgatják. Ugyanígy a szalag közvetlenül a térd felett is felhelyezhető.
A mozgás itt is a zenekar tapadása ellenében zajlik. Ellenkezőleg, az izmok a comb megerősíthető. A gyakorlatokat lassan és tudatosan kell végrehajtani.
Fontos, hogy ne gyakoroljon, amikor van fájdalom. Ezen túlmenően, a betegek egy ismert csípő dysplasia először gyógytornászoknak kell utasítaniuk, mielőtt egyedül végzik a gyakorlatokat. Így jobban garantálható, hogy a gyakorlatok a kívánt hatást fejtsék ki.
Sportolással és fizioterápiával próbáljuk megakadályozni a csípőízület idő előtti kopását. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem minden sportág alkalmas a csípő diszpláziában szenvedő betegek számára. A sportban ügyelni kell arra, hogy egyenletes és áramló mozgások történjenek, és ne válasszanak gyors és hirtelen mozgású sportokat. Megfelelő sportok például úszás or vízi torna, Nordic walking, kerékpározás és görkorcsolya egyenes, egyenletes felületeken.
Ezek a sportok elősegítik az izmok fejlődését anélkül, hogy túl nagy terhet jelentenének a ízületek. Jóga or Pilates olyan sportok is, amelyek szóba kerülnek. Másrészt a népszerű kitartás sportja kocogás csípődiszpláziában szenvedő betegek számára alkalmatlan, mivel a ízületek nagy megterhelésnek vannak kitéve.
