Gyógytorna szalagok nyújtására
Az ínszalag nyújtásának / szakadásának korai funkcionális utókezelése a sérülést követő első napokban kezdődik és fontos a lehető leggyorsabb és optimálisabb gyógyulási siker érdekében. Csavaros sérüléseket okozhat fájdalom és a boka ízület, ami korlátozza a boka mozgékonyságát. A korai funkcionális kezelést általában fizioterápia részeként hajtják végre.
A korai funkcionális kezelés fő célja a teljes mobilitás helyreállítása az érintettekben boka a lehető legkorábban. A fizioterápiában ez például a PNF-kezelés értelmében vett mozgásterápiával érhető el (proprioceptív neuromuszkuláris könnyítés). A megterhelés intenzitása és típusa jól illeszthető az aktuális teljesítményhez.
A fizioterápiáról a következő oldalon talál bővebb információt: Fizioterápia A műtét utáni kezelés nagyon fontos, ha nem a legfontosabb szempontja boka a sérülés azonban a koordinációs és proprioceptív képességek edzése. Ha a kezelés első két szakasza után a boka jó mozgékonysága, valamint a fájdalom ennek a két képességnek a kiképzése a legfontosabb. egyeztetés az edzés az izmok kölcsönhatásának javítását jelenti, amelyek felelősek a test stabilitásáért és mozgásáért bokaízület.
propriocepció azt jelenti, hogy biztonságosan biztosíthatjuk saját testünk érzékelését és irányítását az űrben. A „értelme egyensúly”Valószínűleg elfogadható fordítása aproprioception“. E két képesség kiképzése nehéz megkülönböztetni, és elszigetelten aligha lehetséges, mivel szinte minden koordinációs tevékenység magas fokú proprioceptív képességeket is igényel.
Ezzel szemben a helyzet hasonló. A gyakorlatban proprioreceptor vagy összehangolás edzés a bokára ízületek lehetőleg mezítláb kell végezni, mivel még a zokni viselése is megakadályozhatja a fontos edzésingereket. A gyakorlatok felépítése és sorrendje függ a beteg teljesítőképességétől és a mindennapi élet egyéni követelményeitől.
Első pillantásra az egyszerű gyakorlatokhoz már jelentős mértékű összehangolás készségek től bokaízület betegek. Például az egyikre állva láb a torna szőnyegen az egyik olyan feladat, amely nagyfokú testtudatot igényel és egyensúly. Ennek a terápiás szakasznak a végén elengedhetetlen a mozgás közbeni dinamikus stabilitás kidolgozása.
Ezt nagyon jól lehet edzeni futás gyakorlatok szőnyegen vagy mini trambulinon. A koordináció és a képzés proprioception elsősorban a mindennapi élet igényein alapul. A hivatásos futballistáknak minden bizonnyal más formájú rehabilitációra van szükségük, mint a túlnyomórészt mozgásszegény és nem túl aktív sportolók számára.
Az izmos és a koordinatív kiindulási körülmények itt egészen különbözőek. Ennek ellenére megfelelő stabilitás és mobilitás a bokaízület fontos minden bokaízületi sérülésnél. A fiatalabb betegek vagy azok számára, akik aktívan sportolnak, ajánlott egy úgynevezett „Run ABC” vagy „Jumping School” megvalósítása.
A „Run ABC” alatt más futás formák, például a komlófutás, tudatosan átgurulnak a bokán ízületek, vagy az átugrást (a térd kb. csípőmagasságig történő húzása) kidolgozzuk. Az „Ugróiskolában” a legkülönbözőbb típusú ugrásokat (kétlábú ugrások, egylábú ugrások, akadályok ugrásai stb.) Módszeresen összehangolt szempontok szerint képezik a pácienssel.
A bokaízületi sérülés utókezelését minden fizioterápiás gyakorlat kínálja a magánrendelésben. Sport ambíciókkal rendelkező betegek, akik részt kívánnak venni a futás iskola vagy egy sportorvos-specifikus továbbképző tanfolyam jobban jár egy speciálisan kiképzett sportgyógytornásszal. A helyi fizioterápiás gyakorlatok honlapjainak áttekintése segít áttekintést kapni arról, hogy melyik gyakorlat kínál megfelelő sportfizioterápiát.
