A fizioterápiában / fizioterápiában első lépésként meg kell határozni a tenisz könyök. A mozgásmintákat ellenőrzik, és meghatározzák az esetleges oksági tevékenységeket és törzseket. Különböző provokációs tesztek segítségével megvizsgálják, hogy a fent említett típusok közül melyik van jelen, azaz melyik izom hol érintett.
A testtartás és a nyaki gerinc, valamint az idegpályák is ide tartoznak. A beteget tájékoztatják, és együtt meghatározzák a fizioterápia / fizikai torna céljait és kezelési programját. Az egyes foglalkozások előtt és után a sikert ismételt tesztekkel ellenőrizzük.
Fizioterápia - nyújtó gyakorlatok tenisz könyök
Elsőbbséget kell élveznie fájdalom csökkentés. Akutan a gyulladás ellen és fájdalom, az érintett terület lehűthető. Később lehetőség nyílik a hűtés és a hűtés kombinálására nyújtás.
Ehhez a beteg és a gyógytornász egymással szemben ül, az érintett kar a kezelőpadon fekszik, így a kéz szabadon lóghat. Most a gyógytornász jeges nyalókával simogatja az érintett területet és az egész izmot, hogy lehűtse. Közvetlenül ezután a alsókar passzívba kerül nyújtás néhány másodpercig tartva, és az egész eljárást többször megismételjük.
Az izmok mindig funkcionális irányukhoz képest feszülnek. A alsókar, meg kell jegyezni, hogy a legtöbb izom többre fut át ízületek - ujjak, csukló és könyök.
- A. Funkciói alsókar extenzorok az ujjak és a kéz meghosszabbítása, valamint a könyökhajlítás.
A nyújtás ezért az ellenkező irányú mozgás okozza: Kéz és ujjak meghajlítása és a könyök nyújtása. Ahhoz, hogy passzívan nyújtózkodjon, a páciens egyenesen kinyújtja a nyújtandó karját, a kéz lefelé lóg. A másik kéz most megfogja a kéz hátsó részét, és finoman tovább nyomja lefelé a hajlításba.
Az alkar külső oldalán enyhe nyújtó érzést kell érezni - de nem fájdalom. Most tartsa a kart a leírt helyzetben legalább 30 másodpercig, és növelje esetleg a nyomást egy idő után.
- Egy másik nyújtási gyakorlat: a befelé fordított teljes kar kinyújtása hátulra, és ismét a kéz és az ujjak meghajlítása. Támogatás céljából a kéz háta a megfelelő magasságban elhelyezhető egy asztalon
