Kerülje a kiváltókat
A rövid távú terápiánál szinte fontosabb a jó fejfájás profilaxis. Ezért nagyon fontos a kiváltó okok azonosítása és elkerülése. Mint fentebb említettük, a nyak és a hátizmok gyakran kiváltják a feszültséget fejfájás.
Ez rendszeresen elkerülhető kitartás sportolással és ezen kívül kikapcsolódás technikák. Fontos az elegendő folyadékbevitel, valamint a csökkentett kávé- és alkoholfogyasztás. Az elegendő alvás és az ergonomikus munkakörülmények szintén fontos tényezők.
A sorozat összes cikke:
