Fejfájás terápia

Bevezetés

Szinte mindannyian szenvedtünk fejfájás egy bizonyos ponton. Mindenki ismeri ezt az érzést, és tudja, mennyire meggyengítheti. Többnyire ez a leggyakoribb forma, a feszültség fejfájása.

Unalmasként nyilvánulhat meg fájdalom hátulján nyak hogy átterjed a hátuljára fej, mint a fájdalom a homlokán vagy az egész fej fájdalmaként. A második leggyakoribb fejfájástípus a migrén, jellemzően egyoldalú és gyakran olyan tünetek kísérik, mint pl hányinger, hányás, fény- és zajérzékenység. A fejfájás másik gyakori típusa erős fejfájás. Ha nemrégiben súlyos fejfájás jelentkezik, orvoshoz kell fordulni, és tisztázni kell az okát.

Ezek a terápiás lehetőségek állnak rendelkezésre:

Mozog! A sport nagy szerepet játszik a feszültségben fejfájás. Rendszeres hát alkalmasság, úszás, jóga or kitartás a sport teheti a fájdalom eltűnnek, sőt megakadályozzák.

A munkahelyi körülmények javítása: pl. Ergonomikus szék, a képernyő helyes elhelyezése, a fény- és zajviszonyok figyelembevétele stb. kikapcsolódás technikák: pl. progresszív izom kikapcsolódás Jacobson szerint. A masszázsok is enyhíthetik a fájdalmat.

Kiegyensúlyozott diéta elegendő folyadékbevitel mellett. Kerülni kell a nagy mennyiségű kávét vagy alkoholt. Akut terápia borsmenta olaj a templomokon vagy fájdalomcsillapítók mint például ibuprofen, paracetamol vagy ASS.

Legfeljebb havonta 10 nap. Krónikus fájdalom esetén orvoshoz kell fordulni.

• Mozog!

  A sport nagy szerepet játszik a feszültségben fejfájás. Rendszeres hát alkalmasság, úszás, jóga or kitartás a sport eltüntetheti a fájdalmat, sőt megakadályozhatja azt.

• A munkahelyi körülmények javítása: pl. Ergonomikus szék, a képernyő megfelelő elhelyezése, figyelem a fény- és zajviszonyokra stb.
• Stresszkezelés keresztül kikapcsolódás technikák: pl progresszív izomlazítás Jacobson szerint.

  A masszázsok is enyhíthetik a fájdalmat.

• Kiegyensúlyozott diéta elegendő folyadékbevitel mellett. Kerülni kell a nagy mennyiségű kávét vagy alkoholt.
• Akut terápia borsmenta olaj a templomokon vagy fájdalomcsillapítók mint ibuprofen, paracetamol vagy ASS. Legfeljebb havonta 10 nap. Krónikus fájdalom esetén feltétlenül szükséges az orvos kinevezése.