Az ínszalag ficam vagy feszülés gyakori sportsérülés. Nehéz miatt feszültség a szélsőséges és rángatózó mozgások által okozott ízületi szalagokon ezen szalagok túlfeszülése vagy megerőltetése következik be. A tipikus okok tehát a térd vagy a láb elcsavarodása. Orvoshoz kell fordulni, hogy kizárja a törés és további szövődmények.
Mi az a feszített szalag (feszített szalag)?
Az ínszalag törzs, amelyet gyakran húzott szalagnak neveznek, a boka szalagok. A szalagfeszülés jelei általában súlyos duzzanat, bőséges véraláfutások és észrevehetőek fájdalom az érintett ízület területén. Egy különleges elsősegély mert a feltételezett szalagtörzs nyomókötés a duzzanat visszatartására, a megfelelő lehűlésre és azonnali kórházi látogatásra. Ez azért van, mert lehetséges szakadt szalag or törött csont a szalagtörzs diagnosztizálásakor is mindig ki kell zárni.
Okok
Szalagfeszülés általában olyan baleset következtében következik be, amelyben az érintett megfordítja boka, vagy más módon kényelmetlenül nyugszik a bokával. Szalagrándulás azonban akkor is előfordulhat, ha a boka erősen meg van csavarva. Ezért egy szalagfeszülés gyakran előfordul a különféle sporttevékenységek kapcsán, mert a boka szalagjai mindegyikben megtalálhatók ízületek az emberi testben. A boka azonban ízületek a lábfej és az ujjaké a szalag nyújtás. Az ínszalag-törzs gyorsan megtörténik és nagyon fájdalmas, de a legtöbb esetben nem igazán drasztikus jellegű. Gyakrabban fordul elő, mint sokan elvárják. Az ínszalag-törzs különböző súlyosságú lehet: enyhe és közepesen súlyos és nagyon súlyos. Ezért fontos szorosan figyelemmel kísérni az ínszalag-törzs tüneteit egy kapcsolódó baleset után.
Tünetek, panaszok és jelek
A szalagok nyújtása vagy megerőltetése általában a túlzott túlterhelés miatt következik be ízületek. Ez a klinikai kép szúrással teszi észrevehetővé fájdalom, amely a későbbi nyugalmi állapotban is előfordul. Az érintett személyek a mozgás teljes tartományában súlyosan korlátozottak, amikor az ínszalagokat nyújtják, mivel a legkisebb mozgások is súlyos fájdalom. Bizonyos esetekben duzzanat is megfigyelhető, de ezt megfelelő hűtés gátolhatja. Egy szalagfeszülés azonban abszolút nyugalmi állapotban is észrevehetővé válhat. Az érintett személyek gyakran tartós fájdalmat tapasztalnak, amely kihathat az egészre láb. Bizonyos esetekben az érintett ízület akár gyulladhat is, ami egy tályog. Ilyen tályog az adott helyen kékes elszíneződés észlelhető. Ha több jel jelzi az ilyen tályog, akkor minél előbb konzultálni kell egy megfelelő orvossal.
Tanfolyam
Minél inkább a a bokaízület szalagjai ínszalag-törzsben feszülnek, annál súlyosabb a duzzanat, a véraláfutás és a fájdalom. A szalagfeszülés súlyosságától függően fájdalom jelentkezhet állva vagy csak járás közben. Leggyakrabban nyomásfájdalomként vagy filczárként jelentkeznek az ízületben.
Szövődmények
Nyugalmi állapotban, például amikor a láb vagy a kéz nagyon hűlt és megemelkedik, az érintett boka általában jelentősen feldagad. Hasonlóképpen a fájdalom megfelelő pihenéssel csillapodik - de csak addig, amíg az ízületet megkímélik. Ha szalagfeszítéssel megpróbálja idő előtt visszatérni a szokásos napi tevékenységekhez vagy sportoláshoz, akkor a tünetek nagyon gyorsan visszatérnek, és általában drasztikusabban. Az egyszerű szalagtörzs általában ártalmatlan és néhány nap múlva elmúlt. Ha azonban a törzset nem kezelik, vagy nem megfelelően kezelik, akkor megteheti vezet különféle szövődményekhez. Ha nem kezelik, akkor egy szalagtörzs mindig magában hordozza a teljes szalagszakadás és az azt követő krónikus ízületi instabilitás kockázatát; a mozgás és a funkcionalitás korlátozása lehetséges következmény. Sőt, a helytelen terhelés a védő testtartás következtében megterheli az ízületeket, ami megteheti vezet az idő előtti ízületi kopáshoz. Továbbá szalag nyújtás korlátozza a mobilitást, és ezáltal növeli a balesetek kockázatát a mindennapi életben. Ha a sportot túlságosan korán kezdik megterhelés után vagy túlzottan feszültség a mindennapi életben az ízületekre kerül, a panaszok nagyon gyorsan és általában súlyosan visszatérnek. Ha a törzs nem gyógyul meg teljesen, fennáll a fennmaradó járási problémák vagy ízületi fájdalom. Gyakran a fájdalom a láb egész területén sugárzik, és ezáltal fizikai terheléssé is alakul az érintett személy számára. A kezelés során helytelen terápiás intézkedések tud vezet a szalagtörzs átvitelére és ezt követően súlyos szövődményekre.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Szalagtörzs gyanúja esetén azonnal orvoshoz kell fordulnia. Az érintett ízület fájdalma és duzzanata súlyos sérülést jelez, amelyet orvosilag tisztázni kell, és ha szükséges, közvetlenül kezelni kell. Legkésőbb akkor ajánlott orvoshoz látogatni, amikor az ízület már nem mozgatható, vagy csak korlátozott mértékben mozgatható. Az enyhe túlfeszítés viszont általában magától gyógyul. Ha a sporttevékenységeket néhány napra leállítják, a fájdalom általában gyorsan megszűnik, és a duzzanat is komplikációk nélkül alábbhagy. Ha a tünetek legkésőbb egy-két hét elteltével nem szűnnek meg, a legjobb, ha orvoshoz vagy sportorvoshoz fordul. A hivatásos sportolóknak és azoknak, akiknek sokat kell mozogniuk a munka miatt, kezelniük kell sport sérülések azonnal forduljon orvoshoz. Csak az orvosi diagnózis zárhatja ki a súlyosabb szalagsérüléseket, mint például a szakadt szalag vagy szalagszakadás. Ezenkívül az orvos megkezdheti a specifikus kezelést, és ezáltal felgyorsíthatja a szalag törzs gyógyulását.
Kezelés és terápia
Alapvetően egy szalagszakaszt vagy -feszülést mindenképpen szakembernek kell diagnosztizálnia, mert egy szalag szakad és csont törés ki kell zárni. A boka összes lehetséges sérülése közül néha egy szalagfeszülés kezelése a legkevésbé problémás. Az összes közös igény ezen a ponton egy kis pihenés a felépüléshez. A baleset után, és ha az ínszalag kifeszül, az érintett bokát pihentetni és megemelni kell. Különleges kenőcsök támogathatja a gyógyulási folyamatot, akárcsak a célzott hűtés. Ez biztosítja, hogy a duzzanat lecsökkenjen, ami viszont megkönnyíti a mozgást. A megnyújtott szalag felszínesen gyógyul körülbelül egy hét alatt. Ezután szalagfeszítéssel lassan visszatérhet a magán és a szakmai napi rutinhoz. Mivel azonban az izmok, inak és a szöveteket is érinti az ínszalag rándulása, akkor a balesetet követően legalább két-három hétig nyugodtan kell tennie. Szalagtörzs esetén enyhe kellemetlenségek jelentkezhetnek ez idő alatt, ha a törzs túl nagy. Ha azonban ezek túl súlyosak, feltétlenül újra orvoshoz kell fordulnia.
Kitekintés és előrejelzés
A nyújtás vagy a szalagok megerőltetése jó prognózissal rendelkezik. Néhány héten belül esély van a gyógyulásra, figyelembe véve az orvos utasításait. Az érintett régiót enyhíteni kell, és részt kell venni a térségben fizikoterápia nagymértékben növeli a gyógyulás sikerét. Jó emberek Egészség és normál súlyú néhány hónapon belül teljesen mentes lehet a tünetektől. A döntő tényezők a kezelés időzítése és az elegendő pihenés. Ezt követően a mélyebb rétegekben lévő szövetkárosodás a test természetes öngyógyító erejének hatására regenerálódik. Ez a folyamat külön-külön zajlik le, és akár egy évig is eltarthat. Amíg ez a folyamat nem fejeződik be, addig a területen fokozott érzékenység érződik. A védelem érdekében ajánlott védőruhát viselni intézkedések mint például ízületi párnák vagy kötszerek a túlzott használat elkerülése érdekében. Minél hamarabb diagnosztizálható és kezelhető az ínszalag törzs, annál gyorsabb a gyógyulási folyamat. Ha már súlyos duzzanat történt, a gyógyulás késik. Ha az ínszalag törzs súlyos vagy megismétlődik, a gyógyulás késhet. Ha már több szakasz nem teljesen gyógyult meg, akkor hajlékonylemez keletkezhet. Ebben az esetben az ízület stabilitása jelentősen romlik, és alig tartozik önkéntes ellenőrzés alá.
Utógondozás
Szalagfeszülés és -feszülés esetén az utógondozás fontos szerepet játszik. Így még egy szalagtörzs is átmeneti enyhe instabilitást eredményez az érintett ízületben. Egyrészt a stabilizáló izmok gyengülnek, mert a sérülés után megkímélik őket, és így csak korlátozott mértékben használják őket. Másrészt egy szalagtörzs károsítja a szalagok érzékeny receptorait is, ami viszont negatívan hat összehangolás és valószínűbbé teszi az újbóli sérülést. Ennek megfelelően a megfelelő utókezelés egyrészt biztosítja az izmok újbóli megerősödését és a mélység érzékenységének helyreállítását. Ezt célzottan lehet a legjobban elérni fizikoterápia. Ez a célzottat használja erő és a összehangolás gyakorlatok a sérült struktúrák megújítására. A megtanult gyakorlatok ezután privát módon folytathatók, és megelőző hatást fejtenek ki az érintett szalagok jövőbeli sérülései ellen is. Fontos az is, hogy fokozatosan ismét teljes súlyt helyezzünk az ízületre, amint ez fájdalom nélkül lehetséges. Másrészt az ízület stabilizálódhat a szalagok ortopédiai kötésekkel és szalagokkal történő nyújtását követő hónapokban a mindennapi életben és különösen a sporttevékenységek során. Azonban ilyen támogató intézkedések nem szabad tartósan használni az ínszalagos készülék és az izomzat helyreállításához összehangolás támasz nélküli természetes terhelésekre.
Itt tudod megtenni magad
Szalagfeszülés vagy -feszülés esetén fontos a lehető leggyorsabban ellensúlyozni a vérzést és a túlzott duzzanatot. Ezt leginkább az ún PECH szabály. A PECH kifejezés a elsősegély intézkedéseket olyan sérülésekre, mint például egy szalagtörzs, amelyet az érintett személy könnyen elvégezhet. Ezek az intézkedések magukban foglalják a pihenést (P), a jég (E) alkalmazását, a kompressziót (C), azaz egy nyomókötés alkalmazását és az érintett testrész emelését (H). A pihenés alatt az ínszalag törzs után bekövetkező sporttevékenység azonnali leállítását értjük. Ez azt jelenti, hogy az érintett ízület következetesen pihent. A legfontosabb elsősegély az intézkedések között szerepel a sérült terület hűtése a hideg csomag vagy hideg víz. Például egy törülközőt jégbe lehet mártani víz és körülbelül 15 percre a fájdalmas területre helyezzük. A hűtést rendszeres időközönként kell végrehajtani az első 12–24 órában. Célszerű azonban elkerülni a valódi jeget, mert ez megnövekedéshez vezet vér folyam. Ha rendelkezésre áll, a kompressziós kötés a szalag nyújtásának helye körül is alkalmazható. Lehűlés után a kompresszió okai megnövekedtek vér folyam. Hasznos emelni a test érintett területét is, mivel ez kevesebbet enged vér hogy az artériákon keresztül elérje a sérült ízületet. Ezenkívül a sérült területet több napig nem szabad stresszelni.
