Gyakorlatok az akut fázisban | Gyógytorna csípőműtét után

Gyakorlatok az akut fázisban

Az akut fázisban végzett gyakorlatok könnyű mobilizációs gyakorlatok: Az ilyen mobilizációs gyakorlatokat a csípőműtétet követő kezdeti időszakban egymás után körülbelül 10-20 alkalommal lehet végrehajtani. Kb. 30-60 mp

a gyakorlatot még 3-szor megismételjük. Naponta többször is elvégezhető, nem okozhat fájdalom és nem lehet túl megerőltető (akkor kevesebb ismétlés).

  • Például a láb széthúzható a hanyattfekvésből.

    A láb attól, hogy a gerincen áthelyezik, először hosszan lefelé nyújtják, hogy feszültséget érezzen az érintett oldalon. A sarok kissé tovább mutat az ágy vége felé, mint a másik sarok. Ebből a pozícióból a láb most kifelé terjed.

    A sarok (a lábujjak meghúzódnak) kifelé irányulnak az ágynemű felett. A sarok mindig kifelé mutat, mint a lábujjak hegyei. A térd nem hajlott, hosszú és laza marad a párnán.

    A mozgást csak a kettő összekötő vonaláig végezzük medencecsontok el akar térni a vízszintestől. Ezután a lábát lazán visszaadják.

  • A csípő hajlítása is gyakorolható. Ehhez a sarok ismét a párnára kerül, a lábujjak a test felé húzódnak, most a sarok a fenék felé húzódik. A csípőizület ennek a hajlításán is meghajlik térdízület.Lényeges, hogy a mozgás egyenes vonalú legyen, és a térd ne térjen el sem befelé, sem kifelé.

Gyakorlatok a fejlett sebgyógyulási szakaszban

Haladóbbban sebgyógyulás fázisok, a funkcionális gyakorlatok egyre fontosabbá válnak. Különböző gyakorlatok állnak rendelkezésre erre a célra: Az áthidalás egy másik gyakorlat, amely alkalmas a csípőműtét utáni edzésre. A mindennapi életben gyakran ülő helyzetben vagyunk.

Ez azt jelenti, hogy a csípőnk folyamatosan hajlik. Csípőfeszítő izmaink gyengülnek. A fiziológiailag egészséges és ízületek kíméletes testtartása érdekében fontos a csípő meghosszabbításának edzése is.

Ez többek között áthidalással történik: a terapeutának egyéni képzési programot kell összeállítania a beteg számára, és ki kell dolgoznia vele a helytelen vagy pontatlan végrehajtás elkerülése érdekében. Minél előrehaladottabb a gyógyulási folyamat, annál igényesebbek és egyedibbek a gyakorlatok. Az eszközzel támogatott gyakorlatok a csípőműtét után is integrálhatók az edzésbe.

További gyakorlatokat itt talál: Gyakorlatok a csípő fizioterápiájából, gyakorlatok a csípő ütközéséhez, csípő TEP gyakorlatok

  • Térd térd: A lábak csípő szélességűek, a lábujjak előre mutatnak. A testtömeg inkább a sarkon van, mint a elöl. Függőleges helyzetből a beteg a fenekét messze hátrafelé engedi (kezdetben az ágy fölött a legjobban, hogy hagyja magát lebukni, ha az izmok még nem elég erősek).

    A hát egyenes marad. Fontos, hogy a térd ne essen előre, és soha ne mutasson a lábujjak hegyére. A gyakorlatot az egészben érezni kell comb izmokat.

    Kezdetben a térdhajlítási gyakorlat jól használható a csípőműtét után történő felállás és leülés gyakorlására. Az elején megengedett a combok támasztása is. Később a gyakorlatot szabadon kell elvégezni, ha lehetséges.

    A gyakorlatot 10-15 alkalommal, körülbelül 60 másodperces szünettel végezhetjük 3 sorozatban.

  • Áthidalás: A beteg hanyatt fekvő párnán fekszik, a test melletti karokkal és a tenyérrel felfelé. A sarok függőleges, a térd 90 ° -ra hajlik. Most a beteg addig emeli a feneket, amíg egyenes vonalat nem képez a combokkal és a törzzsel.

    Az ágyék felfelé nyúlik. A feszültséget érezni kell a fenéken és a háton comb. A helyzetet röviden megtartják, majd újra elengedik, ezáltal a fenék, ha lehetséges, nem teljesen süllyed, hanem ismét közvetlenül felfelé nyújtódik. A gyakorlat 10-15 ismétléssel és 60 másodperccel végezhető. törés 3-4 sorozatban.