Premenstruációs szindróma olyan betegség, amely a fogamzóképes korú nők 80 százalékát érinti - állítja Katrin Raschke, a Német Intézet táplálkozási szakértője. Táplálkozási Orvostudomány és Dietetika. A legújabb tanulmányok azt mutatják esti kankalin olaj és vitamin A B6 enyhítheti a kellemetlenségeket a „napok” előtt.
A hormonális egyensúly megzavarása, mint ok
A panaszok a menstruációs ciklus második felében jelentkeznek, és ezek között mozognak fájdalom a hasban és hátul a bőr megváltozik szintén hangulatingadozás és emésztési rendellenességek. E panaszok okai változatosak és nagyrészt megmagyarázhatatlanok. Mindenekelőtt a hormonális zavar egyensúly jelentős szerepet játszik.
Orvos a kankalinolajon keresztül
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a nők premenstruációs szindróma (PMS) több linolsavat tartalmaz vér mint azok a nők, akik nem szenvednek ebben a rendellenességben. A test többek között a linolsavat gamma-linolénsavvá, majd fontos szövetké alakítja hormonok. A PMS-ben szenvedő nők kevesebb szövetet termelnek hormonok megemelkedett linolsavszintjük ellenére. Ezek csökkent szintje számos tünetért felelős lehet.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a esti kankalin a magas gamma-linolénsavtartalmú olaj enyhítheti vagy megoldhatja a PMS tüneteit.
A gamma-linolénsav ritkán található meg az élelmiszerekben. Kivételt képeznek bizonyos növényi olajok, mint pl borágó olaj. Az étrend-kiegészítő gamma-linolénsavval jelentősen hozzájárulhat a zavartalan képződés helyreállításához prosztaglandinok. Megfelelő étrend kiegészítők gyógyszertárakban kaphatók.
B-vitamin hiány
A PMS tüneteinek másik okaként a tudósok a nem kielégítő mennyiségről beszélnek vitamin B6. Ez vitamin szerepet játszik a neurotranszmitterek létrehozásában szerotonin és a dopamin, amelyek erősen befolyásolják a hangulatot. Alacsony szerotonin a szint depressziós hangulattal jár.
A hormonális egyensúlyhiány kiürítheti a B6-vitamin készleteket is a máj és zavarják a szerotonin és a dopamin. Adminisztráció A B6-vitamin számos friss tanulmányban csökkentette a PMS tüneteit. A B6-vitamin számos ételben megtalálható, különösen a halakban, a teljes kiőrlésű gabonákban, a zöldségekben és a húsban.
