Bokaízület instabilitása - 14. gyakorlat

Egyenleg csukott szemmel: Először álljon mindkét lábával az instabil felületre. Most csukja be a szemét, és tartsa meg egyensúly 10 másodpercig. Ha biztonságban érzi magát, akkor átállhat egylábas helyzetbe. Vissza a cikkhez.