Mi az anyagcsere-egyensúly?
A diéta a Metabolic szerint Egyenleg a Wolf Funfack táplálkozási szakember táplálkozási koncepciója. A Metabolic forgalmazói Egyenleg intenzív ügyfélszolgálattal és egyedileg elkészített tervekkel hirdethet, amelyek célja a fogyás garantálása és a diplomások egészségesebb életmódjának elősegítése. A Metabolic ötlete Egyenleg az, hogy az anyagcsere állítólag emberenként másképp reagál az ételre, ami egyéni megközelítést igényel.
Ezen az alapon más vér értékeket tesztelnek és tervet készítenek. A terveket a vállalat számos alkalmazottja terjeszti Európában. A metabolikus egyensúly fogalmát tudományos bizonyítékok hiányában kritizálták.
Metabolikus egyensúlyi eljárás
Bár a táplálkozási koncepció tervei az egyes emberek egyéni preferenciáin és specifikációin alapulnak, a folyamat minden résztvevő számára összehasonlítható. A metabolikus egyensúly diéta összesen négy fázist tartalmaz és körülbelül négy hétig tart, amely során az utolsó fázis tetszőleges ideig elvégezhető karbantartási fázisként, és célja az elért súly stabilizálása. Az első szakasz a diéta felkészülési szakasznak nevezik, célja a test felkészítése és megtisztítása az étrend közelgő változásához.
A második szakasz a „szigorú konverziós fázis”, itt a kalóriabevitel rendkívül csökken, és jelentős fogyás érhető el. A harmadik szakaszban, a „nyugodt átállási szakaszban” különféle ételeket adnak a táplálkozási tervhez annak tesztelésére, hogy a test hogyan reagál rájuk. A „karbantartási fázist” úgy tervezték, hogy túl szigorú legyen a célsúly megtartására.
Az anyagcsere-egyensúlyi étrend első szakaszát „felkészülési szakasznak” is nevezik. A cél a test felkészítése a közelgő változásra. Mint a böjtölés gyógyítani, itt a testet is „meg kell tisztítani”.
Ez magában foglalja a belek kiürítését Glauber-sókkal vagy másokkal hashajtók. Összesen két napig tart. A test itt rendkívül kevés ételt és sok folyadékot kap, ami már egyértelmű fogyást okozhat.
Ez főleg víz, amelyet a szervezet választ ki, amikor a glikogén raktározik máj és az izmok kiürülnek. Az ebben a szakaszban megengedett ételek közé tartozik a könnyű reggeli, a zöldségek levesek vagy nyers zöldségek formájában és saláta. Egy gyümölcsdarab kivételével kerülni kell a természetesen magas cukortartalmú gyümölcsöket.
Az első fázisban is sokat kell inni. Legalább két liter vizet vagy teát, de nem szódát vagy más kalóriatartalmú italokat ajánlunk. A vér teszt a személyes étrend és az engedélyezett ételek elkészítésének alapja a második szakaszban.
A második fázist „szigorú átállási szakasznak” is nevezik. Néhány szabály minden résztvevő esetében ugyanaz. Ezek tartalmazzák a napi legfeljebb három étkezést, az étkezések közötti snackek tilosak.
Az étkezések között legalább öt órának kell lennie. Ez megakadályozza a fergeteges étvágyrohamokat. Az étkezés nem tarthat tovább egy óránál, és mindig a fehérje bevitelének kezdetén kell elfogyasztani (hús, hal vagy hasonló formában).
Egyszerre csak egyfajta fehérje megengedett, és minden étkezésnek más-más típust kell tartalmaznia. 9 óra után el kell kerülni az étel bevitelét. Minden résztvevőnek legfeljebb két és fél litert kell innia a nap folyamán.
A kávé és a tea azonban csak étkezés után megengedett. Az utolsó szabály szerint pontosan egy almát kell enni naponta. Általában a Metabolic Balance súlycsökkentési tervei látszólagos egyéniségük ellenére erősen az „alacsony szénhidráttartalmú” étrend felé irányulnak.
A tészta, a rizs, a burgonya vagy a kenyér nagyrészt kizárt a tervből. kívül szénhidrátok, a zsírokat is kerüljük. Még sütéshez sem szabad olajat használni, ha lehetséges.
Magas fehérjebevitel mellett alacsony kalóriabevitel mellett nagy súlycsökkenést érhet el, amely bizonyos mértékig védi az izomtömeget és elsősorban lebontja a zsírt. A „lazított átalakítási fázisban” a szénhidrátos köreteket ismét engedélyezik a három étkezés egyikén. Újdonságok a „csalónapok” is, amelyek során a gyeplő tovább lazulhat.
Itt a résztvevőnek meg kell tudnia, hogyan reagál bizonyos ételekre. Ha hízik, ismét szigorúbban kell betartani a szabályokat. Általában ennek a szakasznak a célja a fogyás fenntartása vagy további fogyása.
A harmadik szakaszban az alkohol bor vagy sör formájában is mérsékelten megengedett. Főzéshez vagy salátákhoz összesen körülbelül három evőkanál növényi olajat lehet használni. A sportot és a további testmozgást is be kell építeni a mindennapi életbe. Aki sikeresen átment az előző szakaszokon, annak most nagyon jól ismernie kell önmagát és testét.
A „karbantartási szakaszban” nem tilos több ételt fogyasztani. Azoknak, akik nem tudják fenntartani a testsúlyukat, bármikor vissza kell állniuk a szigorúbb étrendre. Különösen ebben a szakaszban sok résztvevő ismét súlynövekedést észlel.
Itt intenzív támogatást nyújtanak a Metabolic Balance tanácsadói. Általában meg kell találnia a módját, hogy egészséges és tartós legyen a súlya. Ez magában foglalja a változatos, tápláló étrendet, csakúgy, mint a rendszeres testmozgást és a sportot. Még a kis kivételeknek is hosszú távon a normális étrend részévé kell válniuk.
