A gyógytorna további eljárásai Gyógytorna Szakadt izomrost

További eljárások a fizioterápiától

További intézkedések a fizioterápiában a izom rost a repedés szalagok az izom enyhítésére és egyúttal működésének támogatására. Helyet tudnak adni a szöveteknek az elegendő mennyiség biztosításához vér a vérkeringést és a táplálkozást, és hogy feszültséget vegyen ki a struktúrákból. Javasoljuk, hogy szakadás után visszatérjenek a sportba izom rost.

Rendkívüli duzzanatok esetén vannak olyan rendszerek, amelyek elősegítik a vízelvezetést. Ebben az esetben kézi nyirokelvezetés a fizioterápia során szintén hasznos lehet. Fájdalom- a könnyítő, hűsítő és dekongesztáló kenőcsök a szakadás gyulladásos szakaszát tehetik meg izom rost kellemesebb.

Itt nem szabad túlságosan lehűteni, mivel a jég okozza a hajók szűkebbé válni, kevesebbet biztosít vér keringést, ezáltal csökkentve a szövetellátást és megzavarva a sebek fiziológiai gyógyulását. Elsősorban a kezdeti kezelésre alkalmazzák annak érdekében, hogy megakadályozzák a elszakadt izomrost. Magnézium, cink és vitaminok A D + E alkalmas az izmok regenerálására. Fájdalomcsillapító szedésekor semmilyen körülmények között sem szabad túlbecsülni önmagát - a test pusztán el van zsibbadva és még mindig ugyanabban az érzékeny állapotban van!

megelőzés

Az izomrostok repedésének megakadályozása érdekében fontos bemelegítés minden sport előtt, valamint a regenerációs fázisok megfigyelésére. Ha a test nincs elég helyreállítva, nincs ereje, hogy megvédje magát és teljes teljesítményt nyújtson. Ha fájdalom már megtörtént, soha nem szabad folytatni az edzést, mert a fájdalom mindig figyelmeztető jel a testtől.

Ha gyakran problémái vannak a lábaival, ellenőrizze a sportcipőjét, és esetleg vásároljon újat a futópad elemzés. Nem szabad ezzel spórolni és szakember segítségét kérni. A mozgáselemzés a sportban is hasznos, mert a kitérő mozdulatok, a helytelen végrehajtás vagy a túl egyoldalú terhelések hosszú távon károsítják a testet. Egy bizonyos ponton már nem képes kompenzálni és sérüléseket, például egy elszakadt izomrost, előfordul. A test egyensúlyhiányát kompenzálni kell, esetleg egy alternatív sporttal. Gondos és kiegyensúlyozott edzéssel és saját testének meghallgatásával a tartós sérülések nagymértékben elkerülhetők.