A természetes tervezés
A természetes családtervezés olyan módszerekről szól, amelyek növelik annak esélyét fogamzás vegyi vagy hormonális eszközök használata nélkül. Elvben, fogamzás legnagyobb valószínűséggel nem sokkal előtte vagy utána fordul elő peteérés. A pontos idő ismerete peteérés segít növelni a teherbe esés esélyét.
Ez azért van, mert sperma körülbelül három-öt napig életképesek a nő testében, az érett petesejt pedig körülbelül tizenkét-huszonnégy órával peteérés Az termékeny napok könnyen meghatározható többek között a hőmérsékleti módszerrel. Fontos, hogy minden nap megmérje a nő reggeli hőmérsékletét és felírja (ha lehetséges, mindig ugyanabban az időben).
Röviddel a havi ovuláció után a hőmérséklet néhány napig emelkedik, és több hónap után az ovuláció napja pontosan meghatározható egy hőmérsékleti görbe segítségével. A mentesítés minősége segítséget jelenthet a gyermek tervezésében is, és napi értékeléssel növelheti a teherbe esés esélyét. Néhány nappal az ovuláció előtt és után a váladék (nyaki nyálka) vékony, könnyű és szálakat húz.
A méhnyak a női ciklus nyomon követésének módját is kínálja, mivel egy vagy két ujjal könnyen tapintható. A legtöbb esetben a méhnyak nagyon keskeny és szoros, de a női ciklus során a nyitás mértéke viszonylag széles mértékben változhat. Röviddel ezután menstruáció, a külső méhnyak keskeny és nagyon keménynek is érzi magát. Az ovulációval nagyjából egyidőben lágyabbá válik és elkezd nyílni, így a nő teste termékeny fázisban van ebben az időben, és annak valószínűsége, hogy fogamzás különösen magas. Ezek a cikkek szintén érdekelhetik Önt:
- Az ovuláció és a hőmérséklet
- Hogyan változik a kisülés az ovuláció során?
Hogyan lehet elősegíteni a fogantatást?
Számos módszer és magatartás támogathatja a fogantatást. Fontos, hogy mindkét partner egészséges életmódot tartson fenn, amely változatos és tápláló diéta, testmozgás és elegendő alvás. A súly normalizálására törekedni kell súlyos esetekben soványság or túlsúly és fogamzásgátló hatása lehet.
Azoknak a nőknek, akik gyermekvállalást szeretnének, rendszeresen szedjenek folsav formájában étrend-kiegészítők. Ezenkívül a dohánytól és a drogoktól való teljes tartózkodás, valamint a túlzott alkoholfogyasztás pozitív hatással lehet a fogantatásra. Fontos, hogy a családtervezést a lehető legstresszmentesebb környezetben közelítsük meg.
Ez különösen igaz az önkonstruált stresszre, amelyet sok pár tapasztal terhesség nem fordul elő azonnal a kívánság szerint. A fogamzás valószínűsége növekszik, ha az ovuláció körüli napokon nemi kapcsolatban áll egymással. A fogantatás esélyeinek növelése érdekében gyakran ajánlott körülbelül két-három naponta szexelni.
Emellett bizonyos szexuális helyzetek, ahol a pénisz különösen mélyen behatol a hüvelybe, valamint az orgazmus után a medence felemelkedése elősegítheti a fogamzást. Ez azért történik, hogy megkönnyítse a sperma hogy a petesejtig emelkedjen. A kenőanyagok használatának elkerülése szintén pozitív hatással lehet, mivel a sperma a minőséget sok termék negatívan befolyásolja.
Számos teatípus létezik, amelyekről azt mondják, hogy ciklusszabályozó és felfogást elősegítő hatásúak. Ide tartoznak a női köpeny, a szerzetes paprika vagy a málna levelének teakeverékei. Ezen felül a verbena és boglárka állítólag elősegítik a fogantatást.
Népszerű és gyakran használt kulináris gyógynövények, mint pl bazsalikom or rozmaring pozitív hatással lehet akár tiszta, akár tea formájában. A speciális teakeverékek biztonságosságáról előzetesen tanácsos beszélni nőgyógyásszal vagy gyógyszerésszel. Célszerű a vásárláskor is megbizonyosodni arról, hogy a termék jó eredetű-e, hogy az olcsó és esetleg rossz minőségű tea révén ne nyeljen be káros anyagokat.
