megelőzés
Változatos és jól felépített edzésterv megakadályozhatja a felesleges túlterhelést patella ín. Ideális lenne váltani a különböző sportok között, mint pl futás, úszás, kerékpározás és erőgyakorlatok az egyoldalú megterhelés elkerülése érdekében. Kiterjedt nyújtás előtt futás szintén jó intézkedés az irritáció megelőzésére. Különösen a csípő, comb és a vádli izmait jóval feszíteni kell edzés előtt.
Prognózis
A kórokozó prognózisa patella íngyulladás a színpadtól függ. A legtöbb esetben enyhe vagy mérsékelt gyulladás (lásd a fenti I. és II. Stádiumot), amelynek jó prognózisa van és nincs maradandó károsodása. Csak súlyos gyulladás vezethet tartós, kezelhetetlen károsodáshoz. Ezért fontos a betegség korai felismerése, és ha szükséges, tartson egy kis szünetet az edzésben.
