Funkció
Az izmainkat felépítő és lebontó anyagcsere folyamatok éjjel-nappal futnak. Sportos teljesítmény, például edzés vagy verseny közben az izmok nagy megterhelésnek vannak kitéve, és tápanyagokat használnak fel energiatermelésre. Az aminosav leucin szükséges az energiatermeléshez és a „hulladéktermékhez” HMB megmaradt.
Azonban éppen a bomlástermék HMB ez látszólag biztosítja, hogy az izomsejteket ne károsítsa a stressz. Az antikatabolikus hatása HMB nem magyarázható a változó anyagcserével. Nyilvánvaló, hogy a HMB egyfajta prekurzor anyagként szolgál a test sajátja számára koleszterin termelés a magas koleszterinigény fázisában.
Egy megnövekedett koleszterin a fizikai megterhelés vagy a munka során, de a sejtnövekedés fázisaiban is jelen van. Éppen ezért a HMB alkalmazható étrendként kiegészítés az izmok és más testsejtek magas stressz időszakaiban, hogy megakadályozzák azok lebomlását és gyors újjáépítési folyamatot indítsanak el. A HMB ezen működési módja révén egyrészt az izomtömeg erősíthető, másrészt az erő növekedése érhető el.
A HMB biztosítja továbbá az izomsejtek stabilizálódását és ezáltal robusztusabb mikrokárosodásokat, mivel ezek kemény edzés és nehéz fizikai munka során jelentkezhetnek. A HMB ezért úgy tűnik, hogy nagyon alkalmas arra, hogy terheléssel, edzéssel vagy fizikai nehéz munkával együtt biztosítsa az izomtömeg csökkenését és az erő növekedését. A HMB-nek más pozitív hatásokkal is kell járnia. Először azt mondják, hogy képes süllyeszteni LDL koleszterin és a vér nyomás. Ezenkívül állítólag felelős a immunrendszer.Ezeknek a működési módoknak azonban még nem lehet ellenőrizhető eredményt adni, mivel ezt még tanulmányokban kell megvizsgálni.
Mellékhatások
Mivel a HMB a szervezet anyagcsereterméke, feltételeznünk kell, hogy normális adagolás esetén nincsenek mellékhatások. Számos vizsgálatban az alanyok napi legfeljebb öt gramm HMB-t kaptak étrendként kiegészítés és nem találtak mellékhatásokat. Azt azonban még nem lehet pontosan megmondani, hogy a nagyobb dózisú kiegészítés milyen hatással van a szervezetre.
A szervezetben mindig lehetnek bizonyos kölcsönhatások, amelyek nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak. További kérdésekre van szükség a kérdés tisztázásához. Hosszú távon HMB hatása szintén alig vizsgálták a mai napig, így itt sem állnak még rendelkezésre megbízható eredmények.
