Adagolás
A legtöbb vizsgálatban másfél-három gramm közötti dózis HMB naponta adták be. Ezeket az adagokat naponta négyszer osztották szét. Mindazonáltal minden sportolónak megvan a maga egyéni dózisa, ezért minden sportolónak meg kell találnia az optimális mennyiséget HMB elvenni.
Ebből a célból tanácsos optimális beviteli mennyiséget megközelíteni kis adagokkal, és nem közvetlenül a nagy adagokkal kezdeni. Mivel a hosszú távú hatást még nem vizsgálták, tartózkodni kell a négy hétnél hosszabb ideig tartó beviteltől. Serdülők számára ajánlott, hogy ne kiegészítés HMB kiegyensúlyozott mellett diéta, mivel egyszerűen túl kevés a tanulmány, és főleg serdülőknél nem állnak rendelkezésre megbízható eredmények. Az emberi test maga 0.3 és 0.4 gramm HMB-t termel naponta, ezért a kiegészítés nem feltétlenül szükséges.
