A megfelelő és rendszeres testmozgás elengedhetetlen a mieink számára Egészség. Bármilyen gyakorlat megkapja a szív-és érrendszer megy, és tartja a testet. A testmozgás egyik különösen népszerű módja kocogás.
Kocogás bármikor könnyen beilleszthető a napi rutinba, anélkül, hogy a sporttanfolyamok vagy edzésanyagok meghatározott dátumaihoz kötnék. A sport más előnyöket is kínál: Mikor kocogás, friss levegőn vagy, és lassan növelheted kitartás egyénileg. Kérdéses azonban, hogy mennyire káros futás cipő lehet a ízületek és az izmok a kocogás során.
A futócipő funkciója
futás a cipők sokféle formában kaphatók, éppen ezért nehéz megtalálni az Ön számára megfelelő futócipőt. Azonban rosszul futás cipő, a kocogás mindenképpen megterheléssé válhat a ízületek és vissza.
A futócipőnek az a funkciója, hogy csillapítsa és stabilizálja a lábat, amikor a talajtól elrugaszkodik. Megállapítja a kapcsolatot a láb és a futófelület között. Ennek során a futócipő befolyásolja az izom-csontrendszer terhelését, és megváltoztatja az ebből fakadó erőket és mozgásokat. Ezért fontos, hogy a futócipő illeszkedjen a a láb anatómiája és a személyes futástechnika. Erősen ajánlott egy átfogó konzultáció egy szaküzletben.
A nem megfelelő lábbeli következményei
Helytelen lábbeli lehet vezet többek között hátproblémákra vagy íngyulladásra. A megfelelő futócipő viszont megakadályozza a hátba ütéseket és megvédi a ízületek.
Izomzatával az emberi test kifinomult csillapító rendszerrel rendelkezik, amely különösen hatékony futás és járás közben. Ahhoz, hogy futás közben természetes mozgást érjünk el, a lábnak le kell érnie a középtalp és a elöl és így közel van a test tengelyéhez. A futócipőt úgy kell megtervezni, hogy támogassa az ilyen mozgást.
Futócipő pronáció ellen
Néhány futó szenved pronációját. pronációját akkor fordul elő, amikor a lábak lépésekor túlságosan befelé fordulnak, növelve az érzékenységet az iránt gyulladás az Achilles-ín, többek között.
Orvosolni pronációját, olyan speciális mozgásszabályozó futócipőre van szükség, amely ellensúlyozza a fent említett panaszokat.
