Az a kérdés, hogy a test és a lélek befolyásolják-e egymást és hogyan, foglalkoztatja az embereket azóta, hogy írásos bizonyíték van a betegségre és Egészség. A pszichoszomatikus megközelítések a betegség kialakulásának és lefolyásának magyarázatához szintén régóta rámutattak a psziché és a test közötti összefüggésekre. Néhány évvel ezelőttig azonban csak spekulálni lehetett az ilyen kapcsolatok biokémiai előfeltételeiről, mert túl keveset tudtak az immunrendszer, az idegrendszer és a hormonrendszer működéséről. A természetes orvoslásból származó kezelési megközelítéseket gyorsan az ezoterikus sarokba helyezték, és a hagyományos orvoslás kinevette. Ez azóta megváltozott.
Pszichoneuroimmunológia: összekapcsolja a lelket, a testet és a védekezést
Azzal a felismeréssel, hogy egyes betegségeknek egyszerűen nincs fizikai oka, nőtt az érdeklődés a pszichológiai okok iránt. Ez azóta külön kutatási ágat, a PsychoNeuroImmunology (PNI) eredményezte. A PNI összekapcsolja a lelket (pszicho), az idegrendszer (neuro) és a test védekezőképessége (immunológia). A pszichoneuroimmunológiai kutatások eredményei lenyűgözően dokumentálják, hogy ez a három rendszer szoros információcserében van egymással. Ez a biokémiai hálózat a kísérleti alap annak feltárására, hogy a viselkedés hogyan befolyásolja a immunrendszer. Míg egyes betegségek pszichológiai komponense régóta elfogadott - például gyomorfekély vagy magas vérnyomás - csak az volt rák és a HIV, amely valódi újragondoláshoz vezetett. Kétféle módon lehet aktiválni az emberek öngyógyító erejét:
- Meglévő betegségek esetén kikapcsolódás és vizualizációs technikákat alkalmaznak.
- A pszichoneuroimmunológia kezelési megközelítései biztosítják, hogy a betegségek eleve ne forduljanak elő.
Elme-test gyógyszer: segítség az elmének és a léleknek.
A PNI kutatási eredmények gyakorlati megvalósítása az úgynevezett elme-test gyógyszer. Itt együtt kezelik a szellemet, a lelket (elme) és a testet (testet). Ennek a terápiás megközelítésnek a kezdete az Egyesült Államokban rejlik, ahol például kikapcsolódás és anti-feszültség a programok pozitív hatással vannak a HIV-betegek stresszszintjére és védekezésére. Pihenés programok is segítenek beteljesületlen gyermekvágy. Sok nő teherbe esik, amikor felmenti magát a gyermekvállalás iránti nyomás alól. feszültség kezdetben nagyon fontos jelentése van a test számára. Úgyszólván éber állapotba hozza a testet, és fokozott riasztási módban. Adrenalin a szint emelkedik, szív arány és vér cukor menj át a tetőn. Ez a mechanizmus, amely örök idők óta megnövekedett esélyeket biztosít a túlélésre veszélyes helyzetekben, elmarad a modern társadalomtól. Vad mamutok helyett most határidők, pénz- és időigény, karrier-törekvések és egyéb túlzott igények üldöznek minket. Ahol egyszer a feszültség szint csak rövid ideig emelkedett, ma a tartós túlterhelés a napi rend. És itt rejlik a PNI kutatási terepe.
Első modelltesztek Németországban
Míg az elme-test gyógyszert az Egyesült Államokban már viszonylag gyakran és intenzíven gyakorolják, a Szövetségi Köztársaságban még mindig keresik a hozzáférést ehhez a munkaterülethez. Az Essen-Mitte Klinikák Természettudományi és Integratív Orvostudományi Osztályának Knappschaftskrankenhaus-i modellpróbájában kidolgozták azt a koncepciót, amely ötvözi a hagyományos orvoslást, a természetgyógyászatot és az amerikai elme-test gyógyszert. E megközelítés szerint a betegségnek mindig három oka van:
- Biológiai ok (pl. Specifikus genetikai hajlam vagy vírus).
- Pszichológiai komponens (pl. Stressz vagy saját személyiségstruktúrájukkal kapcsolatos problémák).
- Társadalmi elem (pl. Családi helyzet vagy munkahelyi problémák).
„Rend” elmében és szellemben
A kezelés során a betegeknek elsősorban meg kell tanulniuk aktiválni öngyógyító erejüket. Erre a célra a hagyományos orvosi mellett intézkedésekpéldául fizioterápiás kezelések, természetgyógyászati megközelítések vagy akupunktúra használt. A kezelés egyik sarokköve az úgynevezett rend terápia: itt a betegek megtanulják „rendet” hozni elméjükben és lelkükben. Mivel minden súlyos betegség megköveteli az élet átirányítását, ez a megközelítés a gondolkodási és viselkedési minták felülvizsgálatához. Ezt a megközelítést használják a rák kezelés. Ezeket a terápiákat testmozgás és tudatos táplálkozás segíti. Ennek megfelelően az anti-stressz programokat otthon is lehet végrehajtani. Mivel a stressz elkerülhetetlen az életben, meg kell tanulni pozitívan kezelni. A szakértők tippjei egyszerűek és hatékonyak:
- Csökkentse a színvonalat. Nem kell mindent mindig tökéletesen megcsinálni! Akinek ez az állítása, az állandóan nyomás alá helyezi magát.
- Gondolkodj pozitívan! A félig vagy félig üres üveg kérdése más eredményekkel jár. A magadhoz való pozitív hozzáállás segít jobban megbirkózni a stresszes helyzetekkel.
- Engedje ki a frusztrációt és a stresszt. A sport egyszerűen jó neked. A testmozgás csökkenti a feszültséget és felszabadítja „boldog hormonok".
- A nevetés egészséges. A humor segít ellazulni, a nevetés megállítja a stressz felszabadulását hormonok. Célzottal együtt lélegző edzés és a stresszes helyzetekből való „lélegzés” lelassíthatja a szívverést és ellazíthatja az izmokat.
- Élj tudatosan és élvezd. Ide tartozik az egészséges ételek - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és kevés alkohol. Sok és jó alvás: Aki jól kipihent, sok problémával könnyebben megbirkózik.
