Karnevál, Fasching, Fastnacht - az ötödik évad minden évben bejut a német földekbe. A keményen bolondok számára ez az év csúcspontja - az ételeket és italokat illetően is: frikadelle és currywurst, édességek és kövér pékáruk, sör és snapsz. Amíg a Karnevalsjeck tompa érzékekkel és enyhén ágyba nem esik hányinger.
Maradjon jókedvű a farsang alatt
A farsang jót tehet az elmének, de kevésbé a testnek: krumpli majonézzel, esetleg húsgombóc, majd néhány fánk. A könnyebbé tétele érdekében adjon hozzá egy sört, és az emésztés jobb érdekében egy snapszot utána - ujjongás! Egy fánkkal, hat szemüveg sör, két pohár limonádé, két pálinka, fasírt tekercs és curry kolbász chipsszel (összesen 2207 kilokalória), a felnőtt átlagos energiaigénye már fedezett - nem csoda, hogy sok Elferrat egyenruhát már nem lehet bezárni ! Amikor a bolond végül este felmászik az ágyba, a testnek sokat kell megbirkóznia.
Tehát jól átéled az ostoba napokat
Mit várunk a szervezetünktől? Egészségesnek és fittnek kell maradnia idős koráig, hogy továbbra is vidáman és színesen jelmezekben vehessünk részt a farsangi forgatagban.
- Igyon sokat: rengeteg ásványi anyagban gazdag ásványi anyag víz és kevesebb alkohol észnél tart minket. Ezért egy pohár ásványi anyagot víz meg kell inni minden pohár után alkohol. Ez csökkenti a alkohol lenyelve. Mivel az alkohol növeli a vizelet kiválasztását, a szervezet folyadékot veszít és ásványok. A víz gazdag valamiben ásványok, Különösen nátrium, javítja a test folyadékát egyensúly, megakadályozza kiszáradás és pótolja az elveszetteket elektrolitok. Olyan trükk, amely egyébként nemcsak a karneválon érvényes.
- Egyél egy jó reggelit: Egy jó reggelivel jó alapot adunk a testnek a nap teljesítéséhez. Teljes kiőrlésű kenyér kiadós, de sovány öntettel, gyümölcsökkel vagy nyers zöldségekkel, frissen facsart narancslével és túróval vagy joghurt tegye élénké, teljessé és sok mindent nyújt vitaminok és a ásványok. Ilyen napkezdéssel kevésbé kell aggódnia, amikor a mutzen és a krumpli csábít - az étrendi bűnök következményei a lehető legkisebbek.
- Kalória-tudatos a partin: ha otthon van partija, akkor húsgombóc helyett kínáljon sovány ételeket, például csirkemellet vagy pulykát. A klasszikus burgonyasaláta gyakran megfullad a majonézben, és helyet kell adnia egy friss színes salátának, vagy olyan öntettel kell elkészíteni, amely kevesebbet tartalmaz kalória. A hal egészséges és alacsony zsírtartalmú adalék a büfében; gyümölcssaláta vagy piros gyümölcszselé ideális desszert.
Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot
Tudod? A farsang utáni reggel minden fénysugarat és hangot fáj, a torka kiszáradtnak tűnik, és csak az étel gondolata újból érzi magát. Kávé és néhány aszpirin segítene megszabadulni a másnaposság és alkalmassá váljon a következő fordulóra. Számodra az alkohol a vidám karnevál része? Ezután a következő tippek segítenek:
- Még akkor is, ha ez nem kedvez a karcsú vonalnak, segít a másnaposság: zsíros táplálkozási alap, például csülök sertéshús, zsíros szelet vagy hasábburgonya. Mivel a zsír megakadályozza az alkohol bejutását a vér.
- Igyon egy nagy pohár nátrium-gazdag ásványvíz minden alkoholos ital után: így összességében kevesebb alkoholt fogyaszt, a folyadékot egyensúly javul és a test nem szárad ki.
- Vigyázzon az alkoholos vegyes italokra! Édes íz elfedi alkoholtartalmukat (körülbelül öt-hat százalék) - éppen ezért könnyen lebecsülik és túlzottan élvezik őket.
- Ne váltson a különféle alkoholos italok között.
- Fogyasszon sós snackeket hébe-hóba. Olyan ásványi anyagokkal látják el a testet, amelyeket iváskor elveszít.
- Menj be a „levegő elkapása” közé. Tehát a hiánya oxigén törzs és kísérő anyagok kompenzálják.
- Lefekvés előtt vegye be az 1-2 magnézium pezsgőtabletta - ezek megakadályozzák fejfájás.
- Másnap segít egy kiadós reggeliben rollmoppal, savanyúsággal és egy erős húslevessel, amely számos ásványi anyagot, különösen sót biztosít a szervezet számára.
- Néhányan esküsznek a homeopátiára is nux vomica mert másnaposság tünetek.
- És amikor a másnaposság és a farsang végre véget ért erre az évre, a karcsú vonal gyümölcs napja nem árthat
