A következő általános anti-aging az alapvetően életmódra vonatkozó intézkedéseket általánosan elfogadottnak tekintik.
- Táplálkozási tanácsadás - kalóriatartalmú, kiegyensúlyozott mikrotápanyag * és rostban gazdag vegyes diéta, kevés telített zsírban és gazdag többszörösen telítetlen zsírban; naponta többféle gyümölcs és zöldség - beleértve a serkentőszer-fogyasztásra vonatkozó ajánlásokat alkohol és a rossz szokások kijavítása.
* A létfontosságú anyagok (mikrotápanyagok) a következők: vitaminok, ásványok, nyomelemek, létfontosságú aminosavak, létfontosságú zsírsavakStb. .. - Egyedi létfontosságú anyag kiegészítés (mikrotápanyagok) a létfontosságú anyagelemzés a betegségek elsődleges és másodlagos megelőzésére, valamint az oxidatív anyagok általános csökkentésére feszültség.
- Savbázis egyensúly - általánosságban anti-aging mérések, sav-bázis terápia különleges szerepet játszik, mivel a vese 40 éves kortól egyre inkább elveszíti a szabályozás képességét egy felbukkanás esetén acidózis (szövetek túlsavasodása) sav ekvivalensek kiválasztásával.
- A bél rehabilitációja és a szimbiózis vezetése - szimbiózis vezetés révén - mikrobiológiai terápia - A egyensúly a bélben helyreáll és egészséges bélkörnyezet épül.
- Súlykezelés - a cél az életkornak megfelelő normál testsúly - ha szükséges, testsúlycsökkentés kalóriakorlátozással, vacsora lemondása - az esti étkezés elmaradása - és orvosilag felügyelt táplálkozási program.
- A vacsora lemondása - az esti étkezés elhagyása - valószínűleg lassítja az öregedési folyamatokat.
- Dohányzásról való leszokás - A dohányzás az egyik legfontosabb kockázati tényezők az öregedéshez.
- Fizikai aktivitás és sport - kitartás és a összehangolás az edzés segít megőrizni vitalitását időskorban.
- Rendszeres pihenés és alvás - egész testének regenerálódását szolgálja.
- Stressz kezelés - az aktív stresszkezelési stratégiák pozitív hatással vannak az Önre Egészség.
- Kognitív edzés - a pszichohigiénés intézkedések ellenállóbbá teszik a magánemberekkel és a hivatásosokkal szemben feszültség.
- Pszichohigiéné - a boldogsághoz vezető út a fogyasztáson és az éberségen keresztül vezet.
- Társadalmi kapcsolatok - minél idősebb leszel, annál fontosabbá válik a társadalmi kapcsolatok fenntartása.
- Kerülje a káros környezeti anyagokat
