Az egyenlőség ellenére, vagy inkább az egyenlőség miatt nem szabad elfelejteni, hogy a női szervezet és fizikai jelentősen eltér a férfiakétól. Cikkünk hátulról fájdalom és alacsony hátfájás A nőknél ezeknek a különbségeknek a rámutatására kell szolgálniuk, éppen azért, mert a legtöbb nőnek ma a munkahelyén kell „helyt állnia”.
A hátfájás és a betegségek kapcsolata
Gyakran női hát fájdalom félreértelmezik és az alsó hasi szerveknek tulajdonítják. Rendkívül nehéz lehet az orvosnak meghatározni az okát. Milyen gyakran hallja ezt a háziorvosi rendelőben fájdalom és alacsony hátfájás sért. Sok nő már csak emiatt fordul nőgyógyászhoz (nőorvoshoz). Az orvos mindig értékelni fogja, ha panaszaikkal fordulnak hozzá, mielőtt késleltetnék, vagy megpróbálják maguk enyhíteni szenvedéseiket fájdalomcsillapítók, dörzsölések, céltalan fürdők és hasonlók. Mindenekelőtt fontos kizárni a súlyos betegségfolyamatokat és meghatározni a panaszok okait. De a nőgyógyászok megerősítik, hogy az alacsony nőknek csak körülbelül a fele panaszkodik hátfájás hasi betegek. És mi lesz a többivel, megkérdezik. A hátfájás és a derékfájás előfordulása esetén először minden esetben orvosi vizsgálatot kell végezni, és a vizsgálati módszereink tudományos állapotának megfelelően tisztázni kell a megállapításokat, amennyiben ígéretes kezelés indítható. Egyetlen szerv sem tekinthető önmagában létező entitásnak, legalábbis ami a funkcióit és a betegség folyamatának a test többi részére gyakorolt hatását illeti.
A hátfájás, mint tünet
A kismedencében lejátszódó összes betegség irritációt okoz a idegek. A lényegében érintett szervtől függően az első tünet a hátfájás vagy a derékfájás lehet. Ez igaz az egyes bélszakaszok vagy vizeletszervek megbetegedéseire, valamint a gyulladásos krónikusan károsító, vagy akár pusztító hatásokra a csontvázrészekre és az e terület velük kapcsolatos szöveteire. Gyakran a nők félreértelmezik a hátfájást, és a hasi szervekhez rendelik. Rendkívül nehéz lehet az orvosnak meghatározni az okát. Fiatal lányoknál, akik csak nemrég léptek be a munkaerőbe, a hátfájást néha tévesen a fizikai változásnak tulajdonítják. Idősebb betegeknél, akiknek normális gyomor-bélrendszeri leletei vannak, általában úgy értelmezik spondylosis, amely valóban gyakran jelen van, anélkül, hogy szükségképpen ez lenne a panaszok oka. Általában a nők csontos váza kevésbé erős és erőteljes, mint a férfiaké. A nő ágyéki gerince nyugatra erősebb görbület előre, ún lordosis.
Ezzel a tünettel járó betegségek
- Elhízottság
- Irritálható bél
- Porckorongsérv
- Gerinc ferdülés
- Vesekő
- Lapos hát
- csontritkulás
- Isiász
- Facet szindróma
- A Bechterew-kór
- Vesemedence gyulladás
- Angina pectoris
- A csigolya ízületeinek ízületi gyulladása
- Csigolya elzáródás
- ISG szindróma
- Övsömör
- Lordosis
- Mellhártyagyulladás
Testfelépítés és ellenálló képesség a hátfájásban
Hátfájás esetén fontos az alkatilag gyenge vagy a későbbi életben elgyengült izmok megerősítése. A csontos női medence széles körben elkeskenyedő, sekély csípőtüskékkel és alacsony szeméremszimfákkal, széles medencecsatornát hozva létre. Ez a konkrét fizikai a nők sajátos teljesítményéhez igazodik, nevezetesen a terhességhez és a szüléshez. Az anatómiai állapotok azonban azt jelentik, hogy a nők kevésbé képesek nagy fizikai terheket viselni. Emiatt a terhes nők Németországban megfelelő jogi védelmet élveznek, amely kiterjed a munkahelyi használatukra is. Testünknek nemcsak a saját súlyát kell elviselnie, hanem sok terhelést is el kell tudnia viselni. Az ágyéki régió nagy jelentőséggel bír a test támogatásában, amikor sokféle terhelésnek van kitéve. Az egyes csontrészeket összetartó szalagok és szalagok havonta változnak erő nőknél, különösen a kismedencei régióban, hormonális hatások következtében. Alatt terhesség, a szöveti kapcsolatok különösen meglazulnak. A terhes nőnél a test súlypontjának elmozdulása szintén növeli az ágyéki régióban már meglévő spinalordózist. A test egyenesen tartása érdekében a hátsó izmokat erősen meg kell feszíteni. Ez az állandó izomstimuláció nagyon gyakran hát- vagy derékfájáshoz vezet.
Megelőzi a hátfájást
Az emberek viszonylag gyakran panaszkodnak a hátfájásra is, amelyet úgy kell értelmezni izom fájdalom alapos vizsgálata és értékelése után fizikai. Főleg ez a karcsú, finom fiatal lányokat érinti, akiknél az izomzat nem edzett. Még olyan tevékenységek is, amelyek állandó munkapozíciót igényelnek vezet hátfájásra, ha a kényszerű testtartás meghaladja az izomzat kapacitását. Mit lehet tenni a hátfájás megszüntetésére vagy megelőzésére? Mindannyian tudjuk, hogy a jó tónusú test erősen fejlett izomzatú. Tehát meg kell erősíteni az alkotmányosan gyenge fejlett izmokat, vagy azokat, amelyek a későbbi életévekben elgyengültek. Torna gyakorlatok és könnyű alkalmasság or súlyzós edzés nemcsak az egész test izomzatának általános megerősödését éri el, hanem javítja is vér keringés, ami viszont jótékony hatással van a megszüntetése felhasználhatatlan vagy mérgező anyagcsere-termékek.
Sport és torna a hátfájás ellen
Hátfájás esetén a saját kezébe tartozik, hogy a munkahelyi változások, valamint a testmozgás és a sport egyensúlyának helyreállítása révén visszanyerje teljesítményét és közérzetét. Ezért meg kell próbálnia erősíteni különösen a gyengén teljesítő izomcsoportokat. Ezek lehetnek hasizmok ha petyhüdtté váltak vagy többszörös szülés nyújtotta őket. De a hátizmok izomcsoportjai vagy a medencefenék erősíteni is lehet. Ha azonban a hátfájást a munka közbeni kényszerű testtartás okozta, akkor éppen ezeket a feszült izomcsoportokat kell enyhíteni. Itt is megfelelően előadva Egészség el kell kezdeni a sportot vagy a kompenzáló tornát. A napi sportos gyakorlatok sikere gyakran csak hónapok múlva érzékelhető. Ha a panaszok akkor is fennállnak, konzultációt kell javasolni az orvossal. Különös figyelmet kell fordítani magára a munkahelyre, amelyet sok vállalatban még mindig a férfiak testalkatának megfelelően alakítottak ki. Ez vonatkozik például az irodai székekre. Átlagosan a nők körülbelül 7 százalékkal kisebbek, mint a férfiak. Nem fiziológiás üléstartással a lábak nem érik el a padlót. Keringési rendellenességek az comb izmok jelentkeznek, és velük együtt számos olyan panasz kerülhető el, amelyeket a munkahely egyszerű átalakításával lehetne elkerülni. Ugyanez vonatkozik az íróasztal magasságára, sok gép tapadási területére, a gyakran nem megfelelő és fiziológiás nézési helyzetre, amely folyamatosan kissé lehajló kényszerű testtartást igényel, és még sok minden mást.
A hátfájás egyéb okai
Bár a gerincet szalagok és csigolyaközi porckorongok támasztják alá, nagy részét izmok támasztják alá. Ezért az izom túlzott használata különleges szerepet játszik. Mivel a hasi és a hátsó izmokat erősen használják terhesség, fontos, hogy az izmokat főleg ebben az időben megfelelő kompenzáló sportolással edezzük, és ezáltal ellensúlyozzuk a hátfájást. Ha azonban a rectus diastasis jelen van, azaz az elülső összehúzódása hasizmok, további ortopédiai-műtéti intézkedések szükségesek. A hátfájást és a derékfájást gyakran a megereszkedett has okozza. Lélegző rendszerint olyan szívást hoz létre, amely magában foglalja a szerveket és a medencefenék. Megereszkedett has esetén a has terhelése továbbra is a medencefenék, a hátizmok legyengültek és a medencefenék sérült, vagy a meglévő károsodások súlyosbodnak. A hátfájás ekkor nem hiányzik. Kompenzációs testtartás következik be, és megnövekedett ágyéki gerincszakadás lép fel. Tehát azt látjuk, hogy a hátfájásnak nagyon különböző okai lehetnek. Nagyrészt azonban a hasizmok, a hátizmok és a medencefenék izmai, vagy helytelen munkapozícióval. Itt a nőknek a saját kezükben van, hogy a munkahelyi változások, a testmozgás és a sporttevékenység kiegyensúlyozása révén visszanyerjék teljesítményüket és jólétüket.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Alatt terhesség, a hátfájás gyakoribbá válhat a hormonális változások és a meg nem született gyermek hozzáadott súlya miatt. Az alkalmi fájdalom nem természetellenes, de ha a szenvedés intenzív, mindig orvoshoz kell fordulni. Akut fájdalom általában hővel reagál a kezelésre, kenőcsök or masszázs. Zuhanok intézkedések ne segítsen, fennáll a tünetek megnyilvánulásának veszélye. A vizsga felesleges késleltetése sikeres lesz terápia következményként nehezebb. Ezenkívül súlyos betegség vagy helytelen helyzet gyanúja merül fel a végtagok bizsergése vagy zsibbadása esetén. Funkcionális zavarok hólyag vagy a bélürítés vészhelyzetet jelez. Más okok azonban gyakran el vannak rejtve a hátfájás mögött. A gerinc területén folyamatosan visszatérő problémák fontos mutatója az orvosi tisztázásnak. Sérülés vagy szűkülete a gerinccsatorna tartósan befolyásolhatja a idegek. Ha az érintettek mobilitása jelentősen korlátozott, és a fájdalom szinte elviselhetetlen, a porckorongsérv jelen lehet, és sürgős pontosítást igényel. Ugyanakkor súlyos hátfájás a betegség egyéb tüneteivel együtt potenciálisan veszélyesnek tekinthető. Előfordulás láz vagy az erős súlycsökkenés is súlyos riasztási jel, és valószínűleg a gerincoszlop gyulladásos folyamatára utal. Pszichológiai folyamatos feszültség a gerincet is megüti. Kitartó feszültség a szakmai életben és a depressziós hajlam öntudatlanul káros testtartást biztosít ülve. A gyenge szelleműek jelentős hatással vannak a test saját védekezésének munkájára is. Depresszió befolyásolja a fájdalom érzékelését és szubjektíven elősegíti az észlelt mértékét feszültség érintett személyek. Az orvoshoz való látogatás a pszichoterápiás kezelés tisztázása és megvalósítása érdekében elvileg megfelelő maradandóan alacsony hangulat esetén, még hátfájás nélkül is.
