Vitaminhiány
A száraz és repedezett ajkak meglehetősen ritka okai a vitaminhiány. Mindenekelőtt a B2-vitamin és a vasszint (vashiány) ellenőrizni kell, mivel egy ilyen hiány a leírt tünetekhez vezethet. Vashiány havi emelésből adódhat menstruáció nőknél ritkábban csökkent táplálékbevitel miatt. A B2-vitamin hiányának leggyakoribb oka elsősorban az egyensúlyhiány diéta valamint a vitamin-szegény ételek étrendi bevitele. Továbbá, alkoholizmus veszélyt jelent a B2-vitamin és a B 12-vitamin hiányára.
Vashiány
A sok oka közül az egyik száraz ajkak lehet vashiány (szideropénia). Továbbá száraz ajkak, a vashiány súlyos tünetei a gyengeség tartós érzése és fáradtság, sápadtság és általában száraz, repedezett bőr. A. Nagy része vas az emberi testben a vörös pigmentjében található vér sejtek (hemoglobin az vörösvértesteket), ahol fontos szerepet játszik az oxigén szállításában.
Ha a vaskészleteket felhasználják, vérszegénység léphet fel. A vashiány gyakori oka az elégtelen bevitel étellel. A test maga nem képes vasat előállítani, ezért a nőknek naponta körülbelül 1.5 mg, a férfiaknak körülbelül 1 mg vasra van szükségük.
Alatt terhesség, a kismama vasigénye megduplázódik, ezért különösen fontos annak biztosítása, hogy a bevitel elegendő legyen. A vashiány a társadalmunkban a leggyakoribb hiánybetegség. Európában a teljes népesség 5-10% -a és a fiatal nők 20% -a szenved vashiányban. Mivel az emberi test hatékonyabban tudja hasznosítani az állati vasat, mint a növényi vas, a vegetáriánusok és a vegánok különösen veszélyeztetettek.
Javasoljuk, hogy étkezés után ne igyon kávét vagy fekete teát, mivel a benne lévő tannin megakadályozza a vas felszívódását a belekben. Hasonlóképpen a tej és a tojástermékek megakadályozzák a vas felszívódását. A C-vitamin viszont elősegíti a vas felszívódását, ezért például citrusfélék formájában azonnal fel kell vennie étkezés közben.
A hús, különösen a vörös hús, például a marhahús mellett sok növényi étel, például spenót, szárított barack, zabpehely, lencse, lenmag és tök a mag is értékes vasforrás. Ha az egészséges vasszint nem érhető el kiegyensúlyozott diéta, az orvos vasat írhat fel kiegészítők. A vérzés a vashiány másik oka. Leggyakrabban a nagyon erős menstruációval járó nők (menorrhagia) szenvednek, akik rendszeresen nagy mennyiségben veszítenek vér időszakaikban. A gasztrointesztinális traktusban észleletlen (okkult) vérzés azonban szintén vasveszteséghez vezethet, és ezt más esetben is figyelembe kell venni a vashiány okai kizártak.
A sorozat összes cikke:
