In terhesség, az energiaigény csak alacsony, de a tápanyagigény részben megduplázódik. Ez azt jelenti: osztály helyett tömeg! Csak a magas tápanyagtartalmú ételek változatos fogyasztása révén sűrűség és az „üres” -ről való széleskörű lemondás kalória, a követelmény terhesség teljesíthető.
Vashiány a terhesség alatt: hogyan lehet megelőzni?
Tartalmazó élelmiszerek vasaló főleg hús és húskészítmények. Vas növényi eredetű élelmiszerekben is jelen van. Azonban sokkal rosszabbul hasznosítható, mint az állat vasaló. A növényi eredetű vas felhasználása növelhető a vitamin C. Javasoljuk, hogy étkezés előtt igyon meg egy pohár narancslevet, vagy kombinálja az ételt bőséges ételekkel vitamin C.
Vas tartalom: vasban gazdag ételek
A vasban gazdag növényi élelmiszerek zöld zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék kenyér. Azt mondják, hogy a spenót különösen magas vas-tartalmat tartalmaz, régi feleségek meséje. Rendszeres vas abszorpció bizonyos anyagok gátolhatják. Ezek tartalmazzák oxálsav, amely megtalálható a rebarbara és spenót, pudingban alginálódik por és csomaglevesek, tanninok in kávé és a fekete teaés a fitinsav a rizs és a rizs összetevőjeként am. Antibiotikumok és a savkötők (gyomorsav semlegesítő anyagok) szintén gátolják a vasat abszorpció. Megjegyzés: A megnövekedett vasigény kielégítése érdekében egy hús köretnek hetente kétszer szerepelnie kell az étlapon. Az alacsony zsírtartalom miatt a marhahúst és a sovány baromfit részesítik előnyben. A vasigény további kiegészítése úgy érhető el, hogy hetente két halételt fogyasztunk.
Vashiány a terhesség alatt: mit kell tenni?
Elvileg egy vashiány orvosának meg kell vizsgálnia az ok kezelése és megszüntetése érdekében. Ez különösen igaz a terhesség, Miután vér veszteség a szülés és a szoptatás alatt. A laboratóriumi eredmények vér mert hemoglobinvörösvértestek, vas, ferritin és a transzferrin használják a diagnózis felállításához. Ezen kívül a széklet vizsgálata a vér és egy vas reszorpciós teszt (abszorpció a bél rendellenessége) megerősítheti a diagnózist. Ez magában foglalja a koncentráció vas tartalma a vérben egy vas tabletta bevétele előtt és után két órával. Ha szükséges, az orvos vasat ír fel kiegészítés, amelyet főként üresen tabletta formájában szednek gyomor étkezések előtt. A vaspótlás mellékhatásai, például a széklet feketedése, esetleg hányinger or székrekedés részletesen meg kell beszélni a nőgyógyásszal. A legtöbb esetben megelőző vaspótlás ajánlott terhesség alatt.
