Sport és várandósság: jó csapat! A sport számos előnnyel jár a várandós nők számára: A rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert, ezáltal növeli a fertőzések elleni védelmet. A sport erősíti az izmokat is, amivel megelőzhető, vagy legalábbis enyhíthető a terhesség alatti hátfájás. Kismamáknak egyéb szempontból is ajánlott a sportolás: Keringési vagy emésztési problémák… Gyakorlat a terhesség alatt
Kád: Nem túl forró és nem túl hosszú Amikor a terhesség alatti fürdésről van szó, sok nőnek a meleg habfürdő jut eszébe a kádban, esetleg gyertyákkal és személyes kedvenc zenéjükkel. Valójában a kádban való fürdés ellazítja a testet, a lelket és a szellemet. A megnyugtató „elengedi magát” feledteti a mindennapokat, a meleget… Fürdés terhesség alatt: mit kell figyelembe venni
Terhes: Szauna – igen vagy nem? Általánosságban elmondható, hogy semmi sem akadályozza meg, hogy terhesség alatt izzadjon a szaunában. Azok a nők, akik már a terhesség előtt rendszeresen jártak szaunázni, általában kismamaként folytathatják a szaunázást, a terhesség kezdetétől egészen röviddel a szülés előtt. A tested edzett, így… Szauna terhesség alatt: Mit kell figyelembe venni
Mennyi jódra van szükségem terhesség és szoptatás alatt? Terhesség alatt megnövekszik a jódszükséglet. Terhes és szoptató nők számára a Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi 230 mikrogramm, illetve 260 mikrogramm bevitelt javasol. Összehasonlításképpen, a felnőtt nők átlagos jódszükséglete napi 200 mikrogramm körül van. Elvenni … Jód: Terhesség, Szoptatás
Terhesség alatti gyógyszeres kezelés: a lehető legkevesebbet Ha lehetséges, a nők terhesség alatt egyáltalán ne használjanak gyógyszert, még a vény nélkül kapható gyógyszereket sem. A hatóanyagok ugyanis a vér útján eljuthatnak a születendő gyermekhez. Egyes gyógyszerek esetében ennek súlyos következményei lehetnek, hiszen bizonyítottan… Gyógyszeres kezelés terhesség alatt: mit kell figyelembe venni
Jóga a terhesség alatt: fontos tanácsok Ha jógázni szeretne a terhesség alatt, először ezt beszélje meg orvosával vagy szülésznőjével. A legjobb, ha jógatanár vagy terapeuta irányításával jógázol. Vannak gyakorlatok, amelyek általában nem alkalmasak kismamáknak, vagy esetleg csak neked… Prenatális jóga
Mi a herpesz lefolyása a terhesség alatt? A herpes simplex vírus okozta herpesz nem ritka a terhesség alatt, hiszen az ezzel járó hormonális változások valójában sok esetben elősegítik a vírus reaktivációját. Ezért a herpesz hirtelen újra megjelenik egyes nőknél a terhesség alatt, miután évekig nem volt járványuk. A terhességgel összefüggő hormonális változások… Herpes terhesség alatt
Terhesrepülés: Mik a kockázatok? A terhesség és a repülés nem zárja ki egymást. Azonban még akkor is, ha nincsenek szövődmények, a terhesség alatti repülés bizonyos kockázatokkal jár, bár ezek többnyire csekélyek. Nagy magasságú sugárzás Mindenki, aki repül, fokozott sugárzásnak van kitéve (kozmikus sugárzás). Minél hosszabb a repülés, annál nagyobb a magasság és… Repülés terhesség alatt: Mit kell figyelembe venni
A jóga nemcsak erősítő, hanem relaxációs gyakorlatokat is kínál. Mindenesetre ezek fontos pontok, amelyek hasznosak lehetnek a terhesség vagy a szülés során. Végül is figyelembe kell venni a terhes nő jólétét is. A terhesség alatt a női test különböző folyamatokon megy keresztül, amelyek során a test megváltozik. Kínálat… Jóga terhes nők számára
Mikortól/kockázatok Általában a jóga a terhesség alatt is megengedett, sőt üdvözlendő. Nincsenek pontos irányelvek a jóga terhesség alatti alkalmazására. A fontos az, hogy a nő a terhesség alatt hallgatja a testét, és figyeljen rá. Bizonytalanság esetén a nőnek újra konzultálnia kell nőgyógyászával. … Mikor / kockázatok | Jóga terhes nők számára
A vízi torna (aquafitness) magában foglalja a gimnasztikai gyakorlatokat, és a szokásos úszómedencékben és nem úszómedencékben is gyakorolják. Alkalmas gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek. Még az elhízott emberek is részesülhetnek az aqua gimnasztikából, mert serkentik a zsírégetést. A víz felhajtóereje lehetővé teszi állóképesség és erő gyakorlatok elvégzését kevesebb… Vízi torna
Összefoglalás A vízi gimnasztika lehetővé teszi az ízületek, lemezek, csontok és egyéb érintett struktúrák igénybevételének csökkentését. Ez döntő fontosságú, mivel bizonyos betegségek, például csontritkulás, reuma, spondylitis ankylopoetitis, csigolyaközi porckorongsérülések, térd TEP -ek, csípő TEP -ek, izomsorvadások és még sok más nem biztos, hogy lehetővé teszik a szárazföldi normál edzést. Ezenkívül a víz felhajtóereje és a víz… Összegzés | Vízi torna
