stabilitás

A háttréning strukturálása és megtervezése - képzési terv Hátsó edzés - otthon vagy a stúdióban, így teheti meg!

A hátsó edzés strukturálása és tervezése - Képzési terv Annak érdekében, hogy a hátsó edzésekre vonatkozó edzéstervet készítsünk, először meg kell határozni a képzési célt. Így különbözik a rehabilitáció részeként a hát edzésére vonatkozó edzésterv intenzitását és gyakoriságát tekintve a megelőző hát edzéstől. Mindkét esetben fontos… A háttréning strukturálása és megtervezése - képzési terv Hátsó edzés - otthon vagy a stúdióban, így teheti meg!

Osteochondrosis a nyaki gerincben - segítség a fizioterápiából

Az osteochondrosis a nyaki gerincben osteochondrosis intervertebralis, amely megkülönböztethető az osteochondrosis dissecanektől. Az osteochondrosis intervertebralis a gerincoszlop olyan betegségére utal, amelyben a gerincoszlop túlterhelése a csigolyatest és az intervertebrális porckorong degenerációjához vezet. Az intervertebrális porckorong magassága csökken, a csontszövet megváltozása (szklerózis)… Osteochondrosis a nyaki gerincben - segítség a fizioterápiából

Gyakorlatok osteochondrosisra | Osteochondrosis a nyaki gerincben - segítség a fizioterápiából

Gyakorlatok osteochondrosisra A mobilizáló gyakorlatok különösen fontos szerepet játszanak az osteochondrosis intervertebralis kezelésében. A fej megdöntése vagy elforgatása segíthet a mobilitás fenntartásában vagy javításában. 1) A fej megdöntésekor a jobb fül egyenes függőleges helyzetből a jobb váll felé dől, de az álla nem mozdul… Gyakorlatok osteochondrosisra | Osteochondrosis a nyaki gerincben - segítség a fizioterápiából

Osteochondrosis okai Osteochondrosis a nyaki gerincben - segítség a fizioterápiából

Az osteochondrosis okai Az okok általában a gerinc csontos és porcos szerkezetének krónikus túlterhelése. Az egyoldalú terhelés nagyobb terhet ró a csigolyatest egyes területeire, mint mások, ami patológiás kopást, elfajulást eredményez az osteochondrosis értelmében. Gyakori okok az egyoldalú munkavégzés miatti krónikus rossz testtartás (pl. Osteochondrosis okai Osteochondrosis a nyaki gerincben - segítség a fizioterápiából

Diagnózis | Osteochondrosis a nyaki gerincben - segítség a fizioterápiából

Diagnózis A diagnózist anamnézis, fizikális vizsgálat és röntgenfelvétel alapján állapítják meg. A röntgenfelvétel azt mutatja, hogy a csigolyatest alapja és fedőlemeze összeesett, és szklerózisos (csontosodott). Láthatók a csontos kötések, és világossá válik az intervertebrális lemezek magasságának csökkenése. Leginkább a kopás… Diagnózis | Osteochondrosis a nyaki gerincben - segítség a fizioterápiából

Érintse meg az ujját

Bevezetés A tapadás viszonylag új eljárás az ízületek és izmok kezelésére sérülések után, de a sérülések megelőzésére is. Végül minden ízület vagy izom ragasztható, hogy biztosítsa a szükséges stabilitást. Különösen akkor, ha az ujjak vagy a kezek, valamint a karok erősen megfeszülnek a sportolás során, a szalagozási módszert alkalmazzák. A bőr képes… Érintse meg az ujját

Ragadás a ficamokért Érintse meg az ujját

Ragasztás a ficamok számára A szalagozási eljárás hasznos és hasznos intézkedésnek bizonyult a kificamodott ujjízületeknél is. Az ujjízületeken a ficamok meglehetősen gyakran fordulnak elő. Akár a mindennapi életben, akár a sportban, gondatlan mozdulatok vagy balesetek során, egy vagy több ujjízület fájdalmas rándulása fordulhat elő. Ha egyszer törés történt… Ragadás a ficamokért Érintse meg az ujját

Koordinációs képzés

Bevezetés A jól képzett koordináció nagy jelentőséggel bír a mindennapi élet számos területén. A munka mellett a szabad mozgásban is nagyon fontos a magas motoros repertoár. Ez az életkor előrehaladtával egyre fontosabbá válik. Valaki, aki rendszeresen végez koordinációs gyakorlatokat, észreveszi az erő és az állóképesség javulását. Ezzel szemben a hiány… Koordinációs képzés

Kéz-láb-szem koordináció | Koordinációs képzés

Kéz-láb-szem koordináció A jó kéz-láb-szem koordináció fontos szerepet játszik, különösen a mindennapi életben. Ezért néhány gyakorlatot ezen a területen összefoglalva mutatunk be. A jó kéz-szem koordináció érdekében először a bal, majd a jobb kéznél minden ujját egyenként a hüvelykujjhoz kell vezetni. A gyakorlat a mutatóujjal kezdődik. A… Kéz-láb-szem koordináció | Koordinációs képzés