A hát edzése napjainkban egyre fontosabbá válik, amelyben a hátfájás népszerű panasz lett. Ennek ellenére más izomcsoportokhoz képest a hátat gyakran elhanyagolják az edzés során. A háti edzések nagyon fontosak az egészség és a kondíció szempontjából - nemcsak megjelenésünk vagy sporttevékenységeink szempontjából, hanem a… Hátsó edzés - otthon vagy a stúdióban, így teheti meg!
Vissza edzés a készüléken - melyek azok, amelyek alkalmasak? A háti edzést bárki és bárhol elvégezheti - alapvetően nincs szükség további felszerelésre. Jelenleg azonban számos úgynevezett hátsó tréner létezik, amelyek fokozzák a képzést. A klasszikus háti edző egy nagy, multifunkcionális edzőgép, amely elsősorban… Vissza edzés a készüléken - melyik alkalmas? | Hátsó edzés - otthon vagy a stúdióban, így teheti meg!
A hátsó edzés strukturálása és tervezése - Képzési terv Annak érdekében, hogy a hátsó edzésekre vonatkozó edzéstervet készítsünk, először meg kell határozni a képzési célt. Így különbözik a rehabilitáció részeként a hát edzésére vonatkozó edzésterv intenzitását és gyakoriságát tekintve a megelőző hát edzéstől. Mindkét esetben fontos… A háttréning strukturálása és megtervezése - képzési terv Hátsó edzés - otthon vagy a stúdióban, így teheti meg!
Izomépítés - hogyan működik, mit kell figyelembe vennem? Az izomépítés vagy technikai értelemben a magas vérnyomás edzés minden olyan edzés, amely az izmok növekedéséhez vezet. A cél az izom kerületének növelése az egyes izomrostok vastagságának növelésével. E cél elérése érdekében néhány… Izomépítés - hogyan működik, mit kell figyelembe vennem? | Hátsó edzés - otthon vagy a stúdióban, így teheti meg!
Háti edzés a terhesség alatt Sok terhes nő bizonytalan: szabad -e sportolni a terhesség alatt, mire kell figyelnem, és mit kell kerülnem? Alapvetően a terhes nőnek jól kell éreznie magát mindenben, amit tesz, és nem szabad túlterhelnie magát. Akkor semmi akadálya a sportnak, főleg a háti edzéseknek. … Vissza edzés terhesség alatt Hátsó edzés - otthon vagy a stúdióban, így teheti meg!
A növekedési lökések fontosak a gyermek fejlődése szempontjából. Az élet első éveiben és egészen a serdülőkorig a gyermek szervezete nagyon gyorsan változik fázisokban. A növekedés fizikai és pszichológiai szinten egyaránt megvalósulhat. Csak az élet első 14 hónapjában 8 növekedési lökést különböztetünk meg, amelyek fontosak… Fizioterápia növekedési roham alatt
Homeopátia A homeopátia gyengéd orvosság a növekedési fájdalmak vagy nyugtalanságok leküzdésére anélkül, hogy közvetlenül kémiai gyógyszerekhez folyamodna. Különösen a csecsemők és kisgyermekek számára a globulusok ezért hálás támogatást jelenthetnek. A készítmények szedését ennek ellenére egy szakembernek kell tisztáznia és utasítania. Az idősebb gyermekeknél, akik növekedési fájdalomtól szenvednek, a gömbök… Homeopátia | Fizioterápia növekedési roham alatt
Fejfájás/migrén A csontrendszer és a testtartás megváltozása feszültségi fejfájást okozhat a növekedési lökés során. A testtartás megváltozása feszültséget okozhat a váll-nyak területén, ami fejfájáshoz vezethet. A felső nyakcsigolya és a temporomandibularis ízület helyzete a növekedési lökés során is megváltozhat, és fejfájáshoz vezethet. … Fejfájás / migrén | Fizioterápia növekedési roham alatt
A váll-kar szindróma esetén a fizioterápia célja a probléma okának leküzdése és a beteg tüneteinek enyhítése. Mivel az okok nagyon különböző természetűek lehetnek, a választott terápia formája páciensenként eltérő lehet. Az alkalmazott technikák közé tartozik a masszázs, a feszült izomcsoportok ellazítása a váll és a nyak területén, hideg, meleg… Gyógytorna váll-kar szindróma esetén
Homeopátia A váll-kar szindróma tüneteinek ellensúlyozására homeopátiás szerek is alkalmazhatók. A választott gyógyszer a panaszok modelljétől, az esetleges korábbi betegségektől és az egyéntől függ. Gyakori jogorvoslatok: Nux vomica, különösen reggel és éjszaka súlyosbodó fájdalom ellen, amelyet súlyos izomfeszültség kísér. … Homeopátia | Gyógytorna váll-kar szindróma esetén
Csigolya elzáródás A csigolya elzáródást olyan állapotként írják le, amelyben a csigolyák nem teljesen kimozdulnak, hanem a feszült hátizmok rögzített rossz helyzetbe hozzák őket, ami fájdalomhoz, mozgáskorlátozáshoz és rossz testtartáshoz vezethet. A csigolya elzáródás általában néhány nap múlva magától eltűnik, de néha… Csigolya elzáródása | Gyógytorna váll-kar szindróma esetén
A gyerekeket a váll és a nyak feszültsége is sújthatja. Különösen akkor, ha a gyermek nem mozog eleget, vagy pszichológiai tényezők, például túl sok stressz és szorongás jön létre, ez a fizikai tünetekben is megmutatkozik. Az orvos látogatása után a fizioterápiás gyakorlat az első érintkezési pont a kicsiknek… Gyógytorna váll- és nyakfeszültségű gyermekek számára
