A napi 5–10 perces edzés gyakran elegendő ahhoz, hogy a szervezet mentes legyen a betegségektől. Az izmok megerősödnek, az ízületek áthaladnak és a keringési rendszer fejlődik. Minden gyakorlatot fizioterápiában is használnak, és jól alkalmasak utánzásra. A nyaki gerincet erősíteni kell egyrészt… Gyakorlatok a fizioterápiából
Sokak számára a csípőzsír problémát jelent, és nem csak az új nadrág felvételekor zavar. Ugyanígy sokan kényelmetlenül érzik magukat, és nehezen tudnak megszabadulni a felesleges testzsírtól. A csípő nemcsak a nők, hanem a férfiak problémás zónája. Különösen ezen a vidéken a zsírszövet szeret felhalmozódni. … Gyakorlatok a csípőzsír ellen
Gyakorlatok a gyomor fogyásához 1 Gyakorlat Üljön a földre, kezével a fej hátsó részén. A lábakat lefelé nyújtják. Ezután kissé döntse hátra a felsőtestét. Húzza egymás után a lábakat, és nyújtsa ki őket. A lábakat nem teszik le, és a… Gyakorlatok a gyomor számára a fogyás érdekében Gyakorolja a hasát, a lábát, az alját, a hátát
Minden gyakorlathoz végezzen 2-3 menetet, egyenként 15 ismétléssel. Ez csak iránymutatás, és a megfelelő teljesítményszinthez kell igazítani. Ha kevesebb vagy több ismétlést tud végrehajtani, akkor az ismétlések számát a kiegészítő súly (súlyzók stb.) Segítségével állíthatja be. Ellenkező esetben rengeteg ismétlést kell végrehajtania… Gyakorolja a hasát, a lábát, az alját, a hátát
Gyakorlatok az alsó részhez 1 Gyakorlat Négylábú helyzetben vagy, karod és lábaid csípőre vannak egymástól. A hátad egy vonalban van, és vigyázol arra, hogy ne kerüljön púpba. Az arc lefelé néz a padlóra, és nem felemelkedik a gyakorlat során. Most hosszabbítsd meg… Gyakorlatok az aljára | Gyakorolja a hasát, a lábát, az alját, a hátát
Gyakorlatok a lábaknak 1 Gyakorlat Dőljön a falnak, és enyhén hajlítsa be a térdét. A lábaknak elég távol kell lenniük a faltól, hogy a térdek ne nyúljanak ki a lábad fölé, amikor térdedet 100 ° -ra hajlítod. Tarthatja az ülő helyzetet a falon, vagy nyújthatja… Gyakorlatok a lábakhoz Gyakorolja a hasát, a lábát, az alját, a hátát
A gabonafélék esetében figyelni kell a müzlikeverékek összetételére. Ezek lehetnek alacsony zsírtartalmúak, de váratlanul gazdagok (növényi) zsírban is. A csokoládé müzli, de a különféle gyümölcs müzli is tartalmazhat 20 és több százalékos zsírt. A rizs és a tészta optimális keményítőforrás, és kevés… Zsír: gabonafélék és burgonya
A kókusz évezredek óta népszerű a finom íze és jótékony tulajdonságai miatt. A pálmafélék családjába tartozik. Botanikai szempontból a kókusz nem a diófélékhez, hanem a csonthéjasokhoz tartozik. Ezt kell tudni a kókuszról A kókuszdióban található növényi zsírok nagy része… Kókuszdió: intolerancia és allergia
Korábban, amikor a spenót nem volt kész főzni a szupermarketek polcain, az új -zélandi spenótot nagyra értékelték az igazi spenót helyettesítőjeként. Ez azért van, mert az igazi spenótól eltérően nem csavarja fel a meleg hőmérsékletet, és ehető leveleket biztosít nyár elejétől őszig. Íme, mit érdemes tudni az új -zélandi spenótról… Új-zélandi spenót: intolerancia és allergia
Az energia -anyagcsere sebesség egy személy 24 órán belüli teljes energiafelhasználása, mínusz az alapanyagcsere -sebessége, amely megfelel a nyugalmi állapotban lévő böjt fenntartási igényének. A teljesítmény -anyagcsere sebessége elsősorban az aktivitástól és a súlytól függ, és az alapanyagcsere -sebességhez hasonlóan kilokalóriákban vagy kilojoule -ban fejeződik ki. Mivel közvetlen mérés társul… Energiacsere: Funkció, feladatok, szerep és betegségek
A fügelevél -tök, az uborkacsalád tagja, egyike annak az öt tökfajnak, amelyekre a világon termesztett tök szinte minden fajtája nyomon követhető. A legtöbb tökfajtával ellentétben, amelyek szeretik a meleg, meglehetősen száraz alföldi éghajlatot, a fügelevél tök virágzik a nedves, magas tengerszint feletti magasságban ... Fügefalevél Squash: intolerancia és allergia
Termékek A turmixokat (angolul: lágy, gyengéd, sima) sokféle változatban saját maga készítheti frissen, és késztermékként is kaphatók a boltokban. Definíció A turmixok magas gyümölcs- vagy zöldségtartalmú, krémes állagú italok. Az összetevőket turmixgéppel és folyékony összetevőkkel, például gyümölcslével, vízzel vagy tejtermékekkel homogenizálják… Turmixokat
