Melissa officinalis Méh-gyom, női jólét, citromfűA citromfű akár 70 cm magasra is megnő. Négyzet alakú szár, erősen elágazó, kis levelek és feltűnő fehér virágok. Amikor a friss leveleket az ujjak közé dörzsölik, citromszerű szag keletkezik. Virágzási idő: július -augusztus. Előfordulás: Eredete a mediterrán régióban, nálunk a kertekben is. Citrom… Citrombalzsam
A Convallaria majalis Augenkraut, Maililie, Glasblümli Ezzel szemben feltűnő, elágazó, vékony szárú virágok, amelyek a felső végén fürtökben helyezkednek el, és harang alakúak, illatos illatukkal vonzzák a figyelmet. Virágzási idő: májustól júniusig Előfordulás: Az erdőkben… Gyöngyvirág
Taraxacum officinale Seichblume, Cowflower, Martens Bush, Ananász A pitypang erőteljes gyökérzete 30 cm mélyen rögzül a talajban. A pitypang igénytelen és elterjedt. A fogas levelek, a fehér nedvet tartalmazó üreges szárak és az intenzív sárga virágok a pitypangokra jellemzőek. Az érés után a magok kis „ejtőernyőkkel” (pitypang) fejlődnek, és a körülmények… Pitypang
A szénhidrátokat szacharidoknak (cukroknak) is nevezik. Szén-, sav- és hidrogénatomokból állnak, és különböző cukorvegyületek gyűjtőfogalma. A szénhidrátok a fehérjék és zsírok mellett az egyik fő táplálkozási összetevő, és mindenekelőtt energiát biztosítanak a napi szükségletekhez, amelyeknek testünk ki van téve. Séta, futás, légzés közben… Szénhidrát
Hatás Becslések szerint az emberi energiaszükséglet 50-60% -át szénhidrátok fedezik. A bélből felszívódnak a vérbe monoszacharidok formájában. Ha a szénhidrátokat poliszacharidok formájában szállítják, akkor azokat először monoszacharidokra kell bontani. Ez a szájüregben kezdődik a nyálnak köszönhetően, és folytatódik… Hatás | Szénhidrátok
Előfordulás A szénhidrátok különböző csoportokra oszthatók. A cukrok közé tartozik a gyümölcscukor (fruktóz), a malátacukor (maltóz), a tejcukor (laktóz) és a nyálkás cukor (galaktóz). Ezek a cukrok elsősorban gyümölcsökben, például banánban, almában, körtében, szilvában és ananászban találhatók, és általában glükóz és fruktóz keveréke. A tejcukor, a laktóz mindenhol megtalálható… Előfordulás | Szénhidrátok
Adagolás A fehérjékkel és zsírokkal ellentétben a szénhidrátok nem létfontosságúak (nélkülözhetetlenek). A szervezet képes túlélni és energiát szolgáltatni szénhidrát nélkül is. Azonban a szénhidrátokon keresztül történő energiatermelés a leggyorsabb módja az energia megszerzésének. (lásd még: Szénhidrát nélküli étrend) A szénhidrátokra vonatkozó általános adagolási javaslat az volt, hogy a napi kalória 55% -át kell bevinni… Adagolás | Szénhidrátok
Este szénhidrátbevitel A szénhidrátok és a fogyás kapcsán népszerű vélemény, hogy az esti szénhidráttartalmú ételek túlsúlyt váltanak ki. Különösen a sok híresség által támogatott alacsony szénhidráttartalmú étrend alapul e tézisen. De lehet -e ilyen általánosan megerősíteni? Annak érdekében, hogy a kérdés lényegére jussunk, a… Szénhidrátbevitel este | Szénhidrátok
Szénhidrátok a sörben „A sör kövérít”-ez a bölcsesség vagy az úgynevezett „sörhas” jelzi, hogy a magas sörfogyasztás nem éppen előnyös a vonalnak. De min alapul ez a hatás? Egy 0.33 literes üveg sör körülbelül 10.3 gramm szénhidrátot tartalmaz, típustól és márkától függően. Ezt… Szénhidrátok a sörben Szénhidrátok
Étrend -kiegészítő Az étrend -kiegészítő olyan változó anyag, amelynek célja a szervezet anyagcseréjének támogatása a bevitel és a hatékonyság révén. Az egyik úgynevezett kiegészítőkről is beszél. Ahogy a neve is sugallja, az étrend -kiegészítők „kiegészítők”, ami azt jelenti, hogy például a szénhidrát -kiegészítők bevitelének nem célja az étellel történő bevitel helyettesítése… Étrend-kiegészítő | Szénhidrátok
Izomépítés A sorozat összes cikke: Szénhidrátok hatása Előfordulás Adagolás Szénhidrát bevitel este Szénhidrátok a sörben Étrend-kiegészítő Izomépítés
