A CLA meghatározása sokak számára konjugált linolsav (CLA) néven ismert. Ez a savcsoport kétszer telítetlen zsírsavból áll, amely a linolsav körül helyezkedik el. A CLA főleg a kérődzők gyomrában képződik, és így a tej- és húskészítményekbe kerül, amelyek viszont emberi táplálékba, azaz a… CLA (konjugált linolsav)
Adagolás A CLA adagjának körülbelül 3.4 grammnak kell lennie naponta egészséges embereknél. Ez 3400 milligramm CLA. Mivel a CLA megtalálható a pórsáfrányolajban vagy a napraforgóolajban, ez a két szer használható kiegészítésként. Mindkét olaj azonban különböző koncentrációban tartalmaz CLA -t, ezért először ki kell számolnia, mennyi… Adagolás | CLA (konjugált linolsav)
Mellékhatások A CLA szedése során fellépő mellékhatások közé tartozik a fáradtság, gyomor -bélrendszeri problémák, hasmenés, gyomorfájdalom, görcsök, fejfájás, száraz bőr vagy szédülés. A CLA bevétele után fokozott fáradtság léphet fel, ami befolyásolhatja a fizikai teljesítményt. Az adagtól függően emésztőrendszeri problémák, hasmenés, gyomorgörcs vagy gyomorfájdalom is előfordulhat. A válasz elmulasztása… Mellékhatások | CLA (konjugált linolsav)
Mely sportágaknál hasznos a CLA szedése? A CLA esszenciális zsírsavak. Ezeket a szervezet nem tudja szintetizálni, és táplálékkal kell ellátni. Kiegyensúlyozott étrend esetén az étrend -kiegészítők bevitele nem feltétlenül szükséges. A zsírsavak napi szükségletének fedezésére természetes élelmiszerek, például hal, olaj,… Melyik sportághoz hasznos a CLA bevétele? | CLA (konjugált linolsav)
Értékelés- Van értelme CLA-t venni? A CLA -t és más étrend -kiegészítőket nem szabad szedni, amíg kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyaszt. Az esszenciális zsírsavak táplálékkal történő ellátása elengedhetetlen, mivel a szervezetnek szüksége van rájuk minden rendszerhez és anyagcsere -folyamathoz, és nem tudja őket előállítani. CLA felvétele… Értékelés - Van-e értelme CLA-t venni? | CLA (konjugált linolsav)
