Értékelés - Van-e értelme CLA-t venni?
CLA és egyéb diétás kiegészítők nem szabad addig szedni, amíg kiegyensúlyozottan és változatosan étkezik diéta. Az esszenciális zsírsavak táplálékkal történő ellátása elengedhetetlen, mert a szervezetnek szüksége van rájuk minden rendszerhez és anyagcsere-folyamathoz, és nem tudja maga előállítani őket. A CLA kapszulák bevétele nincs értelme az egészségeseknek diéta életmódot, és nem jelent hozzáadott értéket.
Magas kalóriatartalmú étrend esetén, például a testépítők által a versenyekre való felkészülés során, a CLA bevitele igazolható. Általában azonban fontosnak kell lennie az egészséges és kiegyensúlyozottnak diéta és tartózkodjon a CLA-készítmények szedésétől. Használatuk mindmáig tudományosan nem bizonyított, és lehetnek olyan mellékhatások is, amelyek kisebb-nagyobb mértékben ronthatják a sportteljesítményt. Ezenkívül a CLA-készítmények meglehetősen drágák, különösen azért, mert a gyártók azt javasolják, hogy több hétig vagy hónapig szedjék őket hatásuk fejlesztése érdekében.
Összegzésként
A CLA-k olyan természetes eredetű linolsavak, amelyek állati eredetű élelmiszerek összetevőiből származnak (például tej- és húskészítményekben). Az állatokkal végzett vizsgálatok pozitív hatással voltak a Egészség bebizonyosodott. Az embereken végzett korábbi vizsgálatok azonban nem tudták ezt a tendenciát száz százalékkal megerősíteni.
Az orvosi szakma fő kutatási célkitűzései a szív, rák, cukorbetegség és a súlykontroll. A CLA-k vételének védőhatással kell rendelkeznie a különféle típusú gyógyszerek ellen rák. Állati és emberi szövetekkel végzett vizsgálatokban bizonyítható volt a védőhatás tendenciája.
Az értelmes eredmények biztosításához azonban további vizsgálatok szükségesek embereken. Kimutatták, hogy a CLA-k pozitív hatással vannak a vér lipidszint és érelmeszesedés állatkísérletekben. Embereken azonban még mindig nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek igazolhatnák és igazolhatnák ezeket az állításokat.
A CLA-król azt is mondják, hogy pozitív hatással vannak a szervezet cukoranyagcseréjére, és ezért fontos szerepet játszanak a cukorbetegség. Ugyanakkor, mint a rák és a szív, még mindig nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek ezt a hatást bizonyíthatnák. A konjugált linolsav további előnyeiről azt mondják, hogy hatással van az emberre fizikai.
A CLA-nak állítólag súlycsökkentő hatása van. Egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a CLA pótlása növeli az energiafogyasztást, izomépítést és csökkentheti a zsírt. Ezeket az eredményeket azonban eddig csak egereknél igazolták, embereknél azonban nem.
Továbbra is tudományos munkára van szükség tanulmányok formájában az emberi testre gyakorolt hatások vizsgálatához. Különösen a CLA hatása a fizikai nagyon érdekes a sport területén, mert itt a CLA kínálata élelmiszerként kiegészítés már anélkül zajlik, hogy a tanulmányok biztos eredményeit ismerné. A CLA-k főleg a kérődzők zsíros termékeiben találhatók meg (hús és tejtermékek), és ezek CLA-tartalma akár más tápanyagok, például linolsavat tartalmazó olajok (napraforgóolaj vagy szójaolaj) hozzáadásával is növelhető.
Az eddigi vizsgálatok eredményei pozitívak, és további kutatásokat ígérnek. Ezeket a tanulmányokat azonban először el kell végezni az új felismerések megszerzése érdekében. A CLA-tartalmú ételek fogyasztása a test számára előnyös, nem pedig káros, ezért alkalmanként kell használni.
