Nélkülözhetetlenek a gyermekek egészséges étrendjében, és fontos tápanyagokat, például kiváló minőségű fehérjét és kalciumot biztosítanak a növekedéshez és a csontképződéshez. A gyermekek és a fiatalok, akárcsak a felnőttek, jelenleg túl sok zsírt esznek, különösen telített zsírsavak formájában. Ezért előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú tejet és tejtermékeket. Ahelyett … Táplálkozás túlsúlyos gyermekek és serdülők számára
2. hús és húskészítmények 2. hús és húskészítmények A hús kiváló minőségű fehérjét, cinket, niacint és vasat biztosít. A húsban lévő vasat a szervezet könnyen emésztheti, de ez nem jelenti azt, hogy a gyerekeknek minden nap húst kell enniük. Heti két -három adag elegendő. A teljes kiőrlésű termékek vasat és… 2. hús és húskészítmények | Táplálkozás túlsúlyos gyermekek és serdülők számára
6. fűszerek Általában a gyermekek ételei nem túl sósak. A Németországi Szövetségi Köztársaságban a sófogyasztás napi 12 g személyenként, és túl magas. Ennek az összegnek a felét kell célozni. A sok sónál jobbak a friss fűszernövények és más fűszerek. A fűszerkeverékek általában… 6. fűszerek | Táplálkozás túlsúlyos gyermekek és serdülők számára
Milyen terápia szükséges? Az, hogy melyik terápia szükséges, elsősorban két kérdésen múlik. Ha a gyermek csak kissé túlsúlyos (alig több mint 90 százalékos), és várható, hogy nőni fog, akkor elég, ha megpróbálja megtartani a súlyát. Ha a test megnő, miközben… Túlsúly kezelése gyermekeknél és serdülőknél
Motiváció Az elhízás megelőzésére vagy megszüntetésére vonatkozó teendők, valamint ezen intézkedések végrehajtására irányuló akarat és erő között gyakran világok különböznek egymástól. A cél elérése érdekében a szülők támogatása a legjobb motiváció! Panaszkodás vagy panaszkodás helyett jobb megoldásokat keresni… Motiváció | Túlsúly kezelése gyermekeknél és serdülőknél
