Sport csúsztatott tárcsával
A sport jelentősen csökkentheti a tünetek súlyosságát azoknál az embereknél, akik az L5 / S1 közötti porckorongsérvben szenvednek. Ezenkívül a hátul könnyű sportok megakadályozhatják az ágyéki gerinc sérvkorongját és gátolhatják annak előrehaladását. Ebben az összefüggésben azonban meg kell jegyezni, hogy nem minden sporttípus kíméletes a hátán.
Emiatt az érintetteknek sürgősen meg kell beszélniük kezelő szakemberükkel, hogy milyen típusú sportokat lehet gond nélkül gyakorolni. Úszás különösen olyan sportnak tekintik, amely különösen kíméli a gerincet és ízületek. Ezenkívül a hátizmokat erősítő sportok segíthetnek a porckorongsérv tüneteinek enyhítésében.
megelőzés
Különösen az ágyéki gerinc sérvkorongja (például az L5 / S1 között) hosszan tartó hibás és túlterhelésre vezethető vissza. Emiatt a stabilizáló hátizmok célzott edzése segíthet megelőzni az ilyen porcsérv. Ezenkívül a kockázati csoport tagjainak oda kell figyelniük egy könnyű testtartásra és elegendő testmozgásra.
A sorozat összes cikke:
