Rehabilitációs sportok időseknek
Az elmúlt 30 évben az idősek sportjának fontossága és lehetőségei sokat változtak. Míg korábban elvárták, hogy az idősebb emberek (60 év felettiek) könnyebben nyugodjanak, manapság az aktív idősek képe érvényesül, akiknek teljesen más követelmények vannak az öregedéssel szemben. Részt akarnak venni a társadalmi környezetben, az utazásban és a fizikai tevékenységekben, a nyugdíjkorhatáron túli munkában és mindenekelőtt az önállóságban és az ellátás függetlenségében.
Az idősebbekkel való csoportos teljesítmény gyakran nagyon heterogén. A résztvevők meghökkentő alkalmasság és az aktivitás képviselteti magát a csoportokban, csakúgy, mint a jelentős többszörössel rendelkező idősek Egészség korlátozások. Súlyosabb betegségek esetén a szív-és érrendszer, fontolóra kell venni a szív sportcsoportokban való részvételt, ha megfelelő ajánlat van a környéken.
Ha van lehetőség az egyesületben eltérő "fit" idős csoportok felállítására, pl Egészség kritériumok (gerincoszlopos megbetegedések, csontritkulás, Prothetik a csípőben, a térdben, a vállban) előfordulhatnak, vagy hogy a TN képes-e még a szőnyegeken, vagy csak olyan körülmények között, a tanfolyam és az ülésteremek megvalósításához. A demográfiai fejlődés miatt egyre fontosabb a csoportok létrehozásának intenzívebbé tétele a résztvevők számára demencia. A szakmai oktatóknak nagyon jól ismerniük kell az idősek anamnézisét a kockázati tényezők és az ellenjavallatok megismerése érdekében.
Sok résztvevő különféle betegségekben és korlátozásokban szenved, egyszerre több orvosi szakterületen. Az idősek sportjának céljai nem térnek el jelentősen az általános céloktól rehabilitációs sportok, csak a hangsúly más és a várható teljesítménynövekedés az életkorhoz és a funkcionális korlátokhoz igazodó szinten van. Az idősek rehabilitációs sportjának tartalma változatos mozgáskínálat, amely igazodik a résztvevők fizikai, mentális állapotaihoz és igényeihez.
A funkcionális részben az erő és a szív- és érrendszeri kitartás képzést tartanak és összehangolás és közös mozgósító gyakorlatokat kínálnak. Az esések megelőzése és az esések következményeinek enyhítése érdekében az órák egyik lehetséges fókusza egyensúly kiképzés. Sportjátékok és mozgás emlékezet képzés (nem csak Budapesten) demencia csoportok) és tanítása kikapcsolódás technikák kerekítik az órát.
Az idősebb csoportok inhomogén teljesítménye miatt inkább a belső differenciálással kell dolgozni. A változatos órai programok azért fontosak, hogy a résztvevők motiváltak maradjanak és sokféle javaslatot megtanuljanak. A résztvevőknek meg kell tanulniuk, hol vannak egyéni teljesítménykorlátjaik, mely sportkövetelmények felelnek meg számukra, és milyen reakciókat követnek a sportos stresszre.
Az ismert fájdalmakat, amelyek gyakran csak egy óra után jelentkeznek, nem szabad kiváltani. A teljesítmény követelményeinek nem szabad túl magasnak lenniük, fontos a siker érzése, az az érzés, hogy elérik a lehetséges határokat és képesek jobban megbirkózni a mindennapokkal. az idősebb sportok fenntarthatósága. Biztonság, különösen a egyensúly képzés mindig lehetséges.
- A függetlenség fenntartása és a mobilitás javítása
- Az erő, az állóképesség és a mobilitás növelése
- Az egyensúly javítása, az esések megelőzése, reakció
- Vérnyomáscsökkentés, vércukorszint-szabályozás, súlyszabályozás
- Fájdalomcsillapítás
- Memória képzés
- Társadalmi integráció
- Mentális jólét
- Az immunrendszer erősítése
Példa látásromlásra: A látássérülés kifejezés a legkülönbözőbb típusú és fokú látássérüléssel szemben helyezkedik el.
Ezek az egyik vagy mindkét szem csökkent látásától a teljesig terjedhetnek vakság. Más érzékek is megváltozhatnak a látásromlás következtében. Gyakran az értelme szag, érintés, hallás és egyensúly A látássérültek jóval hangsúlyosabb a látássérülteknél, hogy kompenzálja a látássérülteket.
Szintén az proprioception (mélységérzékenység, mélységérzékelés) - a test azon képessége, hogy anélkül érzékelje, hogy a térben melyik testhelyzetben helyezkedik el a teste - növekszik. A látássérülés megjelenésének idejétől függően a motoros képességek fejlődése a következők tekintetében: összehangolás, a térbeli orientáció és a test sémája is károsodott. A sporttevékenységeket korlátozás nélkül, a látásromlás mértékéhez igazítva ajánljuk, még akkor is, ha fokozott veszélyforrást jelentenek.
Egyes sportágak számára eleve korlátozások lehetnek. A sportteljesítményekkel való megbirkózás erősíti a mindennapi élet követelményeivel való megbirkózás képességét és az önbizalmat, hogy a látássérülés ellenére is többet merj tenni. Célkitűzések rehabilitációs sportok látássérültekkel: A látássérült emberek sportban a legfőbb célja a korlátozott vagy hiányzó látásérzet kompenzálása.
Tartalmát tekintve a látássérültek sportolásában a fő hangsúly a látássérülés mértékétől, a kompenzáció képességétől és a résztvevők függetlenségétől függ. A sportjátékokat és a funkcionális gyakorlatokat kezdettől fogva a látásromláshoz kell igazítani, majd az egyes résztvevők számára differenciált módon kell felajánlani. A résztvevők látássérülésének kompenzálása és a tájékozódás megkönnyítése érdekében külön AIDS (pl. haranggömb) és anyagokat használnak.
Szükség lehet asszisztensek hívására segítségért. A testtudatosság elősegítése érdekében tanácsos tapintási ingerekkel dolgozni. A csoport résztvevői közötti érintés attól függ, hogy a csoport résztvevői mennyire intenzíven ismerik egymást, és mennyire tudják megérinteni egymást.
A másokkal tapintható érintkezés révén a résztvevők a verbális kifejezések, a gesztusok és az arckifejezések mellett (ha egyáltalán érzékelhetőek) kommunikációba lépnek egymással. A sporttevékenységre adott reakció és saját ellenálló képességük felmérése érdekében a résztvevőknek meg kell tanulniuk érezni és felmérni a pulzust, lélegző, izzadás, izomfeszültség és kikapcsolódás. Annak érdekében, hogy képet kapjunk a szoba méretéről, a helyiséget a bemelegítés megkezdése előtt meg lehet magyarázni a résztvevőknek, majd futni és tapintani.
Eszközöket vagy tanfolyamokat a résztvevőkkel közösen állítanak fel, és így teszik kézzelfoghatóvá és kézzelfoghatóvá. Az OC-knak teljesen meg kell győződniük arról, hogy a résztvevők elérhető környezetében nincsenek-e sérülési források. Tanulás vagy a térbeli tájékozódás és a saját testnek a környezettel való javítása elengedhetetlen a mindennapi életben és a munkahelyen való tájékozódáshoz, és csökkenti a félelmeket.
A résztvevők függenek a verbális és tapintási információktól és a didaktikai megoldásoktól. A szükséges mozgássorozatok és játékszabályok pontos magyarázata a helyes időrendben elengedhetetlen. A gyakorlatokat vagy a sportjátékokat úgy kell megválasztani és meg kell magyarázni, hogy a résztvevők megértsék a mindennapi összefüggéseket, és megértsék a szükséges mozgások célját és értelmét. A fogyatékosság mértékétől és az egyéni mozgástapasztalattól függően a résztvevők különböző mértékben hajthatják végre a gyakorlatokat.
- A mozgássorozatok koordinációjának javítása
- Automatizálja a mozgást és megtanulja a helyettesítő mozgásokat
- Szokatlan sportképességek és készségek elsajátítása
- Egyensúly edzés
- A testészlelés, az érzelmi egyensúly és a relaxációs képesség javítása
- A helyiség tájolásának javítása
- Integráció
