megelőzés
Változtatni kell a szokásokon, ha a helytelen helytelen terhelés jelentkezik a musculus trapezius a mindennapi életben. Az íróasztalnál helytelen testhelyzeteket fel kell ismerni és korrigálni kell, például az irodai szék, az asztal magasságának és a monitor helyes beállításával. Arra is ügyeljen, hogy kerülje a terheket az egyik oldalon, pl.
A helytelen matracot is kiváltó tényezőnek kell tekinteni. Az edzés előtti helyesen elvégzett bemelegítés csökkenti a hajlamot a funkcionális rendellenességekre trapezius izom. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy edzés közben ne nyúljon a fájdalmas területen.
