Gyakorlatok a hát fizioterápiájából

A legfrissebb eredmények szerint a leghatékonyabb a teljes izomlánc edzése, azaz nagy és összetett mozgások végrehajtása. Továbbá a hátat és vele együtt a gerincet is egészben és minden irányban el kell mozgatni. A következő gyakorlatok többnyire felszerelések/anyagok nélkül végezhetők, és különböző kombinációkban is végrehajthatók… Gyakorlatok a hát fizioterápiájából

További fizioterápiás intézkedések Gyakorlatok a hát fizioterápiájából

További fizioterápiás intézkedések A helyes mozgás, a változó terhelés és megkönnyebbülés elengedhetetlen az egészséges háthoz. A passzív és aktív szerkezetek komplex rendszere alkotja a törzs stabil hátulját - a fej, a felső és az alsó végtag közötti kapcsolatot. A test mindig alkalmazkodik az aktuális helyzetekhez és követelményekhez. Amire nincs szükség, az… További fizioterápiás intézkedések Gyakorlatok a hát fizioterápiájából

Musculus iliopsoas

Szinonimák Lumbális csípőizom. A comb izomzatának áttekintéséhez Az izomzat áttekintéséhez Az izom-iliopszók (ágyéki csípőizom) kétrészes, kb. 4 cm vastag, megnyúlt izom, amely a nagy ágyéki izomból és a csípőizomból áll. Testünk egyik legfontosabb izma. Megközelítés, származás, beidegződési megközelítés: kis trágár… Musculus iliopsoas

A M. iliopsoas elvékonyodása | Musculus iliopsoas

A M. iliopsoas kúpozása A szalagkötést a sportgyógyászatban, az ortopédiában és a baleseti sebészetben használják megelőzésre és terápiára egyaránt. Ez egy funkcionális kötés, amely nem rögzíti teljesen a sérült vagy veszélyeztetett szalagokat, ízületeket és izmokat, hanem csak megakadályozza a nem kívánt mozgásokat. A hatás többek között azon a tényen alapul, hogy bármely… A M. iliopsoas elvékonyodása | Musculus iliopsoas

Rugalmas vibrációs rúd

A Flexibar Swinging Bar egy olyan edzőeszköz, amely otthon vagy sportcsoportokban használható, és sokféle gyakorlathoz használható az egész test különböző izomcsoportjainak megerősítésére. Ezenkívül a Flexibar Swinging bárral végzett edzés különböző célcsoportoknak, azaz fiataloknak és idősebbeknek egyaránt alkalmas… Rugalmas vibrációs rúd

Gyakorlatok a has számára a Flexibar vibrációs rúddal Rugalmas vibrációs rúd

Gyakorlatok a hasra a Flexibar vibrációs rúddal Az egyenes hasizmok gyakorlata a Crunch with Flexibar. További gyakorlatokat itt talál: Gyakorlatok a hasi zsír ellen Ehhez feküdjön le a földre, és hajlítsa meg a lábát. Ezután emelje fel a felsőtestét, hogy a válla ne legyen többé… Gyakorlatok a has számára a Flexibar vibrációs rúddal Rugalmas vibrációs rúd

Gyakorlatok a váll / nyak számára a Flexibar lengőkarral | Rugalmas vibrációs rúd

Gyakorlatok a vállra/nyakra a Flexibar Swinging Bar segítségével További gyakorlatok találhatók az alábbiakban: Gyakorlatok a vállfájdalom ellen Álljon körülbelül vállszélességben, és mindkét karját 90 ° -kal tegye oldalra, fordítsa a tenyerét a mennyezet felé, és vegye be a Flexibart egy kézben. Tartsa kissé hajlítva a könyökét, és tartsa ezt a pozíciót… Gyakorlatok a váll / nyak számára a Flexibar lengőkarral | Rugalmas vibrációs rúd

Rövid combhúzó

latinul: M. adductor brevis A comb izomzatának áttekintéséhez Az izomzat áttekintéséhez A rövid combcsont -adduktor (Musculus adductor brevis) a mellizom és a hosszú combcsont -adductor alatt fekszik. A comb további adduktorjai: Fésűizom (M. pectineus) Hosszú femurális adductor (M. adductor longus) Nagy combhúzó (M. adductor magnus) Karcsú izom (M. gracilis)… Rövid combhúzó