Sok ember ismeri puffadás, amely gyakran gazdag étkezés után fordulhat elő, és nem ritkán kíséri puffadás és feszes, dagadt has. A teltség érzésével szemben a természetes anyagok egész sora létezik hazai jogorvoslati amely szelíd, mégis hatékony megkönnyebbülést nyújthat.
Mi segít a teltségérzet ellen?
Köménymag, az ételekhez adva pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra. A teltségérzet ellen előbb segíthet az odafigyelés már evés közben, hogy ez ne merülhessen fel először. Például a túl nagy adagokat el kell kerülni. A lassú étkezés és az óvatos rágás is segíthet. Ha az ételt ízesítik köménymag, akkor a köménymagoknak a gyomor-bél traktusra gyakorolt hatása általában nagyon hatékonyan képes megakadályozni a teltségérzetet. Hal és hús esetében olyan fűszereket, mint pl rozmaring or kakukkfű nem csak a íz táplálékát, ugyanakkor megakadályozhatják a teltségérzetet. Édeskömény szintén egy ilyen fűszer, amely állítólag viszonylag jó hatással van a gyomor és az emésztés. Ha ezek a fűszerek nem alkalmasak a választott ételekhez, segíthet a természetes keserű anyagokat tartalmazó köretek kiválasztásában. Ide tartoznak például a cikória, az articsóka, a pitypang vagy radiccio. Ezen fűszerek és köretek alternatívájaként gyümölcsök, például ananász is szerepelhet a menüben desszertként. Az ananász az enzimet tartalmazza bromelain, ami pozitív hatással van az emésztésre. Az enzim papain, amely a papayában található, hasonló hatást fejt ki. A tünetek hosszú távú ellensúlyozása segíthet a kiegészítésben joghurt or zeller a napi menübe. Ez azért van, mert joghurt pozitívan befolyásolhatja a bélflóra és a zeller ellensúlyozni tud víz retenció, amely szintén hozzájárulhat az emésztés javulásához.
Gyors segítség
Gyors segítség a puffadás először emésztési sétát ígér. Ennek nem kell hosszúnak lennie, de elősegítheti az emésztést. Egy csésze erős borsmenta tea pozitív hatással lehet a teltségérzetre is gyomor. Ha ez nem segít, kömény olajat lehet használni, amellyel a gyomor erőteljesen masszírozni kell. Fontos, hogy masszázs a gyomor az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal. A hő gyorsan megkönnyebbülést is jelenthet. Erre a célra elegendő forrót helyezni víz üveg vagy alternatív megoldásként egy melegítő cseresznye párna a hasán. Hasonlóképpen, nátrium a bikarbonát otthoni gyógymódként bizonyított, mivel gyors enyhülést nyújthat a puffadás és a gyomorégés. A Natronot többek között a gyógyszertárakban kínálják. Már késpont, feloldva egy pohárban víz elég ahhoz, hogy hatást érhessenek el. Alternatív megoldásként a választás dús étkezés után a klasszikus emésztőrendszerre eshet. Azonban, alkohol önmagában nem elég, mert az italokban található gyógynövények megkönnyítik az emésztést. Ezért egy ánizs or kömény az ital étkezés után alternatívája a másnak hazai jogorvoslati. Ellenkezőleg, alkohol hígítja a gyomorsavat, ezért az emésztési folyamat sokkal tovább tart.
Alternatív gyógymódok
Továbbá még mindig jó néhány alternatív gyógymód segíthet a puffadásban. Ezen alternatív gyógymódok közül sok olyan növény alapján készül, mint pl borsmenta, kömény or ánizs. Tartalmazó készítmények édeskömény, koriander, kamilla or kurkuma szintén jól ismertek. A növény egy része kivonatok kényelmes kapszula formában kínálják, így különösebb erőfeszítés nélkül is felhasználhatók étkezés közben. Teák ezeken a növényeken alapuló étkezés után iható növények állítólag ugyanolyan hatékonyak. Vannak még rozmaring a gyógyszertárakban kapható keverékek, amelyek állítólag nagy ellenálló képességgel kombinálva nyújtanak enyhülést alkohol ha egy teáskanál ebből az oldatból étkezés után iszik. Előkészületek alapján articsókamásrészt segíthet, ha a teltségérzetet a epehólyag. Egy másik gyógynövény, amelyet népszerûen használnak homeopátia a teltségérzet ellen és ugyanakkor ellen puffadás és egyéb gyomor- és bélpanaszok az Aloe vera. A növény hatóanyagát általában a gyógyszertárakban gömbök formájában kínálják.
