Menstruációs fájdalom (diszmenorrhoea): Terápia

Általános intézkedések

• A pszichoszociális stressz elkerülése:
  • Mentális konfliktusok

Táplálkozási gyógyszer

• Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
• Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
  • Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
  • Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
  • Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű termékek).
• Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
• Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
• Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.

Sportolás

• Kitartás edzés (kardió edzés).
• Izometrikus gyakorlatok csökkentésére fájdalom primer dysmenorrhoában.
• A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
• Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.

Fizikoterápia (beleértve a fizioterápiát is)

• A dysmenorrhoea kevésbé súlyos lefolyásaival megpróbálható csökkenteni fájdalom hő- vagy könnyű torna helyi alkalmazásával.
• masszázs csökkentésére fájdalom primer dysmenorrhoában.

Pszichoterápia

• Súlyos lefolyások és hosszú szenvedések esetén pszichoterápia szintén szükség lehet.
• Részletes információk a pszichoszomatika (Beleértve a stressz kezelése) beszerezhető tőlünk.

Kiegészítő kezelési módszerek

• Akupunktúra - A fájdalom intenzitása és időtartama jelentősen csökkent; az akupunktúra típusa (kézi vagy elektromos) nem volt releváns.