Nikotin - korlátozás (tartózkodás a dohány használat).
Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta).
Cél a normál súlyra! A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia elemzéssel, és ha szükséges, részvétel egy orvos által felügyelt fogyókúrában.
BMI ≥ 25 → részvétel orvos által felügyelt fogyókúrás programban.
Az állandó gyógyszer felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
A pszichoszociális stressz elkerülése:
feszültség
Rendszeres ellenőrzések
Rendszeres orvosi vizsgálatok
Táplálkozási gyógyszer
Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
Összesen napi 5 friss zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
Vitaminok (B6, B12 vitaminok, folsav) - A napi 400 µg folsavbevitel nagy zöldség-, gyümölcs- és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásával érhető el. Vitamin B12 a követelmények különösen a tej tejtermékek, sovány hús és hal. A B6-vitamin főleg hüvelyesek, ehető korpa, hal és diófélék.
Omega-3 zsírsavak (tengeri halak)
Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étel bevétele kiegészítés (kiegészítés).
> 10 μmol / l hiperhomociszteinémia esetén:
Folsav 0.2-0.8 mg / nap; B12-vitamin: 3-100 μg / d (> 60 év 100 μg / d); B6-vitamin: 2-6 mg; 4-6 hét után ellenőrizze:
