Gyakorlatok az erő és a koordináció problémás területén A csípőízület artrózisának kezelése fizioterápiás szempontból

Gyakorlatok az erő és a koordináció problémás területén

Az egyre növekvő fájdalom és a mozgással kapcsolatos korlátozás csípőizület arthrosis és az ebből fakadó megterhelést a csípőizület jelentős erővesztést okozhatnak a csípőt körülvevő izmokban, a láb izmok és a törzsizmok. Intenzív preoperatív erősítő edzés segít elhalasztani a csípőizület a hosszabb ideig tartó csereműködés, és esélyt kínál a jobb preoperatív életminőségre és az optimális posztoperatív eredményre. Ez tükröződik a gyorsabb műtét utáni mozgósításban és az alacsonyabb diszlokációs gyakoriságban (a protézis „elmozdulásának” kockázata, lásd: csípőprotézis).

A csípő endoprotézise után is (mesterséges csípőízület), a meglévő erőcsökkentéseket csak kis mértékben kompenzálják. 6 hónappal a műtét utáni utóvizsgálatokon az erőnek csak 50% -a kitartás az egészséges alanyokkal szembeni erő-arány összehasonlításban mértük. Az erő hiánya a csípő nyújtójában és emberrablás az izmok rontják a prognózist a protézis tartóssága szempontjából.

Ezek a tanulmányok egyértelműen az intenzív műtét előtti erő mellett szólnak összehangolás és mozgósító képzés. Általános edzés ajánlás a csípőízületre arthrosis: Az izomerősítésben különös hangsúlyt kap az egész csípő körüli izomzat, mint fájdalom és a rövidítés csökkenti az erőpotenciált, különösen a csípő nyújtók, emberrablás és a forgó izmok érintettek. Ezenkívül a gyakorlatok kiválasztásakor hangsúlyt kell fektetni a törzs izmainak megerősítésére, mivel a csípőízület korlátozott mozgása gyakran tartás- és járásváltozásokat és hátat eredményez. fájdalom.

Kis otthoni tartóeszközök: Theraband, rugalmas szalag, mandzsetta, instabil párna, például szőnyeg, Airpad. Ezen túlmenően a beteget be lehet vezetni orvosi erősítő edzés gépeken. Erre a fizioterápiás gyakorlatban kerülhet sor egyéni vagy csoportos terápiában, a rehabilitációs sportok program vagy az edzőteremben (előfeltétel: funkcionális felszerelés és jó oktatás és irányítás). - Adagolás: 2/3 hét

• 3-6 sorozat / izomcsoport 20-30 ismétléssel, lassú végrehajtás, az ismétlések számának végén egyértelmű erőfeszítésnek kell lennie (intenzitás a maximális erő 40-60% -a)
• Rendszeres edzés egyéni nagy intenzitású edzés helyett
• A gyakorlatok vagy az állóképességi edzés során folytassa a rendszeres légzést, kerülje a túlnyomásos légzést
• Esetleg ellenőrizze a tükröt, hogy elkerülje a kitérő mozdulatokat a gyakorlatok során
• Kerülje el a fájdalom fokozódását edzéssel vagy testmozgással

Gyakorlati példák: A hátizmok, a fenék és a hátsó lábizmok erősítése a Theraband segítségével

Kiinduló helyzet: hanyattfekvés csípő szélességre felfordított lábakkal, a fenék közelében elhelyezett lábakkal, a medencén átnyújtott Thera-szalag Gyakorlat: Az ágyéki gerinctől indulva tekerje fel és tartsa csigolyán keresztül a csigolyát a Thera ellenállásával szemben. szalaggal, ugyanolyan ellenőrzött módon guruljon vissza. A hát erősítésére láb különösen az izmokat, helyezze a lábát a sarkára, és mozdulatlanul húzza meg a sarkát a feneke felé. Vigyázat, a gyakorlat nagyon görcsös Kezdő helyzet oldalirányú helyzet vagy alkar támasz az oldalon, elülső kéz támasztva, a felső láb kinyújtva, az alsó láb szögben áll A gyakorlat végrehajtása az érintett lábat emelje fel a mennyezet felé, majd engedje le újra vezeti a mozgást, a medence nem gördülhet hátrafelé. Vigyázat: kérjük, ne végezze el a gyakorlatot az alkar támasztékában csípőízületi protézissel. Kiinduló helyzet: egyenesen ül a széken, az alsó lábszár nyitva, a Theraband a 8. pozícióban Hurok a comb körül Gyakorlat: nyissa ki és csukja be a combokat a szalag ellenállásával szemben, a lábak állva maradnak, a felsőtest kiegyenesedik. Kiinduló helyzet: egyenesen ül a széken, a Thera-szalag a 8. helyzetben. Hurkoljon a lábak és a combok körül, a vége a kéz köré legyen tekerve Gyakorlat végrehajtása: állvány szemben a terem és a széklet húzásával, egyidejűleg egyenesítse ki a test felső részét és nyissa ki az alkarokat (a váll kifelé forgása rész: négylábú állvány, a kezét az érintett lábfej köré tekerve, kézzel rögzítve. Gyakorlat végrehajtása: nyújtja a lábát a terápiás ellenállás ellen hátrafelé a csípő magasságáig, a medence ne mozduljon felfelé a mennyezet felé