Gyakorlatok | Gyógytorna duzzadt kéz / láb / láb esetén

Ünnepély

Ha a duzzanat főleg a lábakban vagy a lábakban jelentkezik, ez segíthet abban, hogy este legalább 30 percig egyszerűen megemelje őket. Feküdj a hátadon, és 1-2 percig lovagolj a lábaddal a kerékpárral a levegőben, ez aktiválja az izomszivattyút, és ezáltal serkenti a felesleges folyadék eltávolítását. Álljon egy lépcsőfokra úgy, hogy a sarok túlnyúljon a lépcsőn.

Most 20-szor nyomja fel a lábujjhegyen, maradjon ott 2 másodpercig, majd engedje le újra a sarkát. Ez a gyakorlat is támogatja a ér szivattyú és a felesleges folyadék eltávolítása. A gyakorlat célja az ujjak duzzadásának csökkentése.

Labdázza a kezét ökölbe, majd tegye szét az ujjait, amennyire csak lehetséges. 10 ismétlés. Vezessen mindegyiket ujj mindkét kezén felváltva a hüvelykujját.

Hajlítsa meg és nyújtja ki a karját többször, miközben az öklét a vállához viszi.

1. Ha a duzzanat főleg a lábakban vagy a lábakban jelentkezik, ez segíthet abban, hogy este legalább 30 percig egyszerűen megemelje őket.
2. Feküdj a hátadon, és biciklizj a lábaddal a levegőben 1-2 percig. Ez aktiválja az izomszivattyút, és ezáltal serkenti a felesleges folyadék eltávolítását.
3. Álljon egy lépcsőn, hogy a sarok túlnyúljon a lépcsőn. Most nyomja meg 20-szor a lábujjait, maradjon ott 2 másodpercig, majd engedje le ismét a sarkát.

   Ez a gyakorlat is támogatja a ér szivattyú és a felesleges folyadék eltávolítása.

4. Ez a gyakorlat az ujjak duzzadásának csökkentésére szolgál. Ökölbe szorítsa a kezét, majd széttárja ujjait, amennyire csak lehetséges. 10 ismétlés.
5. Vezessen mindegyiket ujj mindkét kezén felváltva a hüvelykujját.
6. Hajlítsa meg és nyújtja ki a karját többször, miközben az öklét a vállához viszi.

Okok

Ha a kezek, lábak vagy lábak megduzzadnak, ennek különféle okai lehetnek. Ide tartozik például a vér hoz szív, rendkívüli hőség, szívbetegség, terhesség, gyulladásos betegségek, vese gyengeség, arthrosis, reumatikus betegségek ill vastagbél. A megfelelő terápia megkezdéséhez fontos, hogy az orvos elvégezze a megfelelő diagnózist, mivel az októl függően különböző kezelési formák jöhetnek szóba.