Jóga gyakorlatok

A jógagyakorlatok egyre népszerűbb alternatívává válnak a hagyományos erősítő és relaxációs gyakorlatoknak, mivel sokoldalúak az izom -csontrendszer különböző betegségeinek kezelésében. A jógagyakorlatokat a különböző fizikai feltételeknek megfelelően hozzá lehet igazítani és növelni. Jógagyakorlatok kettőnek/partner Egy lehetséges jógagyakorlat 2 fő részére az előrehajlás. … Jóga gyakorlatok

Gyakorlatok a fizioterápiából

A napi 5–10 perces edzés gyakran elegendő ahhoz, hogy a szervezet mentes legyen a betegségektől. Az izmok megerősödnek, az ízületek áthaladnak és a keringési rendszer fejlődik. Minden gyakorlatot fizioterápiában is használnak, és jól alkalmasak utánzásra. A nyaki gerincet erősíteni kell egyrészt… Gyakorlatok a fizioterápiából

Gyakorlatok a Therabanddal

Az erősítő gyakorlatokat nem mindig lehet elvégezni a mindennapi élet és a munka okozta időhiány miatt. A szalagok ideálisak magukkal vitelre vagy otthoni edzésre, és bárhol használhatók. Az ellenállás növekedése lehetséges, és a testmozgás különböző változatai állnak rendelkezésre. A gyakorlatokat 15-20 alkalommal megismételjük, és… Gyakorlatok a Therabanddal

Gyakorlatok visszér ellen

A visszérgyakorlatok a láb izmainak erősítését szolgálják, és ezáltal elősegítik a vér visszatérését a szívbe a vénákon keresztül. A gyakorlatok nagy része kényelmesen elvégezhető ülő vagy álló helyzetben, ezért könnyen integrálható a mindennapi életbe. Ez különösen hasznos hosszú üléseknél… Gyakorlatok visszér ellen

Kezelés | Gyakorlatok visszér ellen

Kezelés A visszerek viszonylag egyszerű eszközökkel kezelhetők. A cél az, hogy elősegítse a vér természetes visszatérő szállítását a szívbe azáltal, hogy lehetővé teszi a vénás szivattyú megfelelő működését. Különféle lehetőségek állnak rendelkezésre. A konzervatív terápia elsősorban a mindennapi viselkedés megváltoztatására irányul: több testmozgás: különösen olyan monoton tevékenységek esetén, amelyek hosszú ideig tartanak… Kezelés | Gyakorlatok visszér ellen

Gyakorlatok az aljára

Fenékizmaink/pom izmaink több izomból állnak. A musculus gluteus maximus, állkapcsunk után a test egyik legerősebb izma, valamint a kisebb és középső gluteus izom (musculus glutesus medius és minimus) mozgatja a csípőnket, és állva stabilizálja a medencét és a csípőt. Fontos izom, amely… Gyakorlatok az aljára