A forró fürdők nyugtató és pihentető hatásúak. A meleg fürdő nem csak balzsam a léleknek, amikor van hideg és kényelmetlen kívül, de ideális eszköz a harcra is feszültség, feszültség, fájó végtagok és kialakuló hideg. De ahhoz, hogy a forró fürdő megfelelően kényeztesse a testet és az érzékeket, a megfelelő fürdő-adalékok és a megfelelő légkör elengedhetetlen. Tippeket adunk arra, hogyan kell megfelelően kikapcsolódni a kádban.
Olajfürdők vagy habfürdők?
Olyan szép, mint egy habfürdő: a fürdőhab gyakran tartalmaz felületaktív anyagokat, amelyek kiszárítják a bőr. Különösen száraz és nagyon száraz bőr ezért örül egy olajfürdőnek. A habfürdőkkel ellentétben olajfürdők nem tisztításra használják, hanem tiszta ápolási rituálék. Ezért a fürdés előtt le kell zuhanyoznia, és óvatosan le kell öblítenie a szappan vagy gél maradványait. A vitamin C és E gyökfogóként hat. Alapvető zsírsavak, más néven vitamin F, különösen nedvességmegkötő és lipidpótló hatással bír, így ezek az összetevők gyakran megspórolják, hogy a fürdő után krémet kelljen kenni. Ha nem akar hab nélkül megtenni, használhat kókuszból készült fürdő-adalékokat, cukor vagy fehérje felületaktív anyagok. Ezek nem habzanak annyira, de nem szárítják ki a bőr annyi. Ezenkívül természetesebbek és környezetbarátabbak, mint a hagyományos habfürdők.
Fürdőolajok száraz bőr ellen
Akik különösen szenvednek száraz bőr intenzíven tápláló test- és fürdőolajjal krémesítheti testét, mielőtt a kádba kerülne. Alapolajok am, búzacsíra, mandula, avokádó és jojoba regenerálja a bőr és kenje be egy védő zsíros filmmel, hogy a bőr már védve legyen a kiszáradástól víz. Ideális esetben a fürdőolajnak a fürdés után is a bőrön kell maradnia - ezért ne öblítse le vagy törölje le törölközővel.
Házi fürdő adalék érett bőrre
Természetesen a saját szépségelixírjét is keverheti. Olajfürdő érett bőrre:
- 4 csepp szantálfaolaj
- 4 csepp jázminolaj
- 2 evőkanál búzacsíraolaj
Mindent összekeverünk és hozzáadunk a meleg fürdőhöz víz. Alternatív megoldásként zsírozhatja testét vagy különösen száraz bőrterületeit búzacsíra olajjal, majd pihenjen a kádban körülbelül 15 percig 36 fokon. Tipp: Ne dörzsölje szárazra a bőrt az olajfürdő után. Jobb: nagyon óvatosan tapogass.
Boldogság a kádban a fürdősóknak köszönhetően
Szintén nagyon bőrbarát a fürdő sók. Ezek megfeszítik a bőrt és megkötik a benne lévő nedvességet. Ezen kívül tartalmazzák ásványok amelyek akár a bőrirritációk csillapításában és a gyógyulási folyamatok támogatásában is segíthetnek. Fürdőkád sók ezért jól alkalmazhatók neurodermitis vagy érzékeny bőrre. A tényleges sókristályok mellett ezek a fürdő-adalékanyagok gyakran tartalmaznak növényeket is kivonatok, shea vaj vagy jojobaolaj. Egyébként ilyen sók könnyen összekeverhető néhány csepp ételfestékkel. Ez színes fürdőket eredményez, amelyek különösen népszerűek a gyermekek körében.
Illatolajok nyújtása illóolajokon keresztül.
Sok fürdősó és olajfürdők illóolajokat tartalmaznak, amelyek aromája stimulálja az érzékeket. Különféle illatokban kaphatók, és a szerint aromaterápiás, legyen egy pihentető (például levendula), élénkítő és frissítő (például rozmaring, kámfor és citrus aromák) vagy gyógyító hatás (például lucfenyő tűk és eukaliptusz megfázás esetén) gondoskodó tulajdonságaik mellett.
Kis fürdőzés 101
A legjobb fürdési élmény érdekében vegye figyelembe az alábbi tippeket:
- A rövid és hűvösebb fürdők akár 35 Celsius-fokig felfrissítik és energiát adnak.
- A pihentető fürdőknek 36-37 fokosnak kell lenniük.
- Víz a 37 foktól felfelé eső hőmérséklet miatt álmos és nehéz lesz az ágyban.
- Ideális fürdési idő: 10-20 perc. Ellenkező esetben még a legerősebb bőrgát is petyhüdté válik.
- A kikapcsolódás gyertyafényes és halk zenével is hozzájárul a megfelelő légkörhöz.
- Mielőtt elhagyná a kádat, öblítse le a lábakat hideg - ez erősíti a keislaufot.
- Fürdés után óvatosan krémezzünk (kivéve olajfürdők) és pihenjen fél órát.
- Ehhez a legjobb, ha „becsomagolunk” egy kényelmes fürdőköpenyt és meleg zoknit.
Mikor legyen óvatos?
Ha van egy hideg, a megfelelő fürdő segíthet a tünetek enyhítésében. Tartózkodjon azonban a kádba kerüléstől, ha rendelkezik a láz, mivel ez túl nagy terhet ró a keringés.Aki vénás betegségben szenved, ill vastagbél nem szabad túl sokáig vagy túl forrón fürdeni. Egyébként a hő hatására a hajók kitágulhat és minden vér a lábakba fog áramlani, ami nem fogja ellátni a szív megfelelően. Ha van magas vérnyomás és a keringési problémák, nem szabad 36 foknál melegebben fürdeni. A terhes nőknek nem szabad túl forrón fürdeniük, különösen a vége felé terhesség. Ez azért van, mert túl sok feszültség a keringési rendszeren korai vajúdást válthat ki.
Fürdés alvás előtt? Tippek az esti fürdéshez!
Az esti pihentető fürdővel nincs semmi baj - éppen ellenkezőleg! Valójában az estét tartják a legmegfelelőbb fürdési időnek, mert az alvás előtti meleg fürdés fárasztó. Ez akár az alvás javításában, a gyorsabb elalvásban és a hosszabb ideig való aludásban is segíthet, ahogy egy amerikai tanulmány kiderítette. Fontos azonban a megfelelő hőmérséklet, mert a hideg (vagy túl forró) fürdő hajlamos stimulálni a keringés ahelyett, hogy megnyugtatná. Ha este megfüröd, nem szabad azonnal lefeküdnie a kádból való kilépés után, hanem további fél órát pihenni. Ezenkívül nem szabad fürdeni közvetlenül vacsora után, mivel a test ekkor még mindig az emésztéssel van elfoglalva. Fürdő-adalék levendula további relaxáló hatású.
