Az ízület stabilizálható specifikus enyhítéssel, mozgósítással és nyújtás feladatok. A gyakorlatokat először a gyógytornász felügyelete alatt kell végrehajtani, hogy megakadályozzák a helytelen végrehajtást, ami további károsodáshoz vezethet. Manuális terápia az izmok ellazítására, valamint hő, hideg és elektroterápia enyhítheti a fájdalom.
Az „ISG-blokád” cikk szintén érdekes lehet ebben a tekintetben. A fizioterápiában számos egyszerű gyakorlatot alkalmaznak, amikor a sacroiliacus ízület problémái jelentkeznek. A gyakorlatokat az elzáródások feloldására, az ízület mozgósítására és nyújtására, valamint a problémák megismétlődésének ellensúlyozására használják.
Ezen gyakorlatok közül néhányat az alábbiakban ismertetünk. 1. nyújtás sacroiliacalis ízület Ehhez a gyakorlathoz feküdj nyugodt helyzetben a hátadon, és hajlítsd meg a bal oldaladat láb. Most tegye a jobb oldali lábát láb bal térdén úgy, hogy a jobb térde kifelé mutasson jobbra.
Akkor fogja meg a bal oldalát comb mindkét kezével a térd felett húzza maga felé. Most éreznie kell a jobb fenék nyújtását. Tartsa ezt 20 másodpercig, majd cseréljen oldalt.
2. az alsó hátizmok erősítése Ehhez a gyakorlathoz helyezze magát push-up helyzetbe. A karok nyújtottak, a lábak egyenesek és a test egyenes vonalat képez. Most emelje fel a bal oldalát láb a padlótól, amennyire csak lehetséges.
Tartsa a feszültséget 20 másodpercig, majd változtassa meg a lábát. 3 passz oldalanként. Ehhez a gyakorlathoz álljon egy lábon egy megemelt felületen (pl. Lépcső vagy szék).
Az álló láb kissé hajlított, a másik lábát lazán tartja a levegőben. Most kezdje előre-hátra lendíteni a lábát a levegőben. Húzza a lábát körülbelül 20 másodpercig, majd cseréljen oldalt.
4. nyújtja ki a medencét és az ágyéki gerincet Feküdjön a hátán, és tegye fel a bal lábát. A karok balra és jobbra vannak nyújtva. Most döntse meg a bal térdet a test jobb oldalán, hogy az a padlón nyugodjon.
Fordulj meg fej hogy a bal kinyújtott karodra nézz. Most éreznie kell egy nyújtást a hát alsó részén. Ennek fokozása érdekében bal kezét jobb kezével a padló felé tolhatja.
Tartsa a nyújtást körülbelül 30 másodpercig. Pihenés és a hát alsó részének mozgósítása Feküdjön hátra a padlón, és helyezze alsó lábát egy székre 90 ° -os szögben. Most lassan és óvatosan mozgassa fel és le a medencét.
Ez ellazítja és fellazítja a sacroiliacus ízületet. Ha kívánja, utána még egy ideig ebben a helyzetben maradhat, mivel ez nem terheli a hát alsó részét. További gyakorlatokat talál:
- ISG-blokád gyakorlatok
- Fizioterápia ISG blokkoláshoz
- Gyógytorna csípőbetegségek esetén
- Gyógytorna csípőfájdalom esetén
Az oszteopátia arról szól, hogy ösztönözze a testet, hogy meggyógyuljon.
Sem eszközöket, sem gyógyszereket nem használnak. Ha egy beteg ISG szindróma eszteopátiás gyakorlatához érkezik, az oszteopata először áttekintést készít a testről és a funkcionális korlátokról. Ezután, figyelembe véve az egyes betegeket kórtörténet, megpróbálja megtalálni az okát ISG szindróma.
Manuális kezelésében az oszteopata kiterjedt orvosi ismeretekre támaszkodhat. Célzott manipulációval, a test mozgósításával és mozgatásával a terapeuta először megkísérli a sacroiliacus ízületet, jelen esetben az ileosacralis ízületet a helyes helyzetbe hozni. Ha a kicsúszás oka például a láb hosszának különbsége volt, akkor ajánlatos megfelelő talpbetétet viselni az ismételt előfordulás megakadályozása érdekében.
Az esztétikus kezelés után a beteg általában egy hetet vár, hogy a testnek elegendő ideje legyen a kezelésre való reagálásra és a gyógyulás megkezdésére. Ha az eredmények még nem kielégítőek, elvégezhetünk egy második kezelést. Az ostheopathiás kezelés 50-70 euróba kerül, sok Egészség a biztosítótársaságok ma a kezelés költségeinek legalább egy részét fedezik. A legjobb, ha ezt egyenként megvitatja a Egészség biztosítótársaság. További információkat a cikkekben talál:
- Csontkovácsolás
- Fizioterápia a lábhossz eltéréséért
- Gyakorlatok a kismedence ferde mozgása ellen
