Terhességi cukorbetegség, Más néven terhességi cukorbetegség, a cukorbetegség olyan formája, amely csak közben fordul elő terhesség. Általában a baba születésével eltűnik. Ennek ellenére figyelembe kell venni, és jól kezelhető tudatos és egészséges táplálkozás. Gyakran még a változás is diéta elég a megoldáshoz cukorbetegség alatt terhesség.
A terhességi cukorbetegség megelőzése
Minden kismama és különösen minden gyermek számára egészséges és kiegyensúlyozott diéta az alapkövetelmény. Túlsúly és egy egészségtelen egyoldalú diéta a terhesség leggyakoribb okai cukorbetegség. Ezért ezeket a tényezőket lehetőleg előzetesen ki kell zárni.
Alatt terhesség, a sporttevékenységek néha csak korlátozott mértékben lehetségesek. Napi legalább egy órás, friss levegőn tett séta jó egészséges érzést nyújt anyának és gyermekének. A legjobb, ha a terhesség előtt elkezdik az étrend egészséges megváltoztatását, és megakadályozzák terhességi cukorbetegség jó időben.
A minden terhességgel járó „kettes étkezés” egyszerűen téves. A terhesség első felében az energiaigény nem növekszik, a terhesség második felében csak 100-300 kcal-kal. Ebből kifolyólag, hallgat a tested jeleit és a jóllakottság érzését az étkezés során. Amint terhességi cukorbetegség diagnosztizálják, a táplálkozásról is egyéni tanácsot kell kérnie vér szőlőcukor szinten.
Egészséges táplálkozás cukorbetegséggel terhesség alatt
Elkerülve cukor cukorbetegségben jól ismert kritérium. Eközben a szupermarketben számos olyan termék és élelmiszer található, amely „alkalmas cukorbetegeknek”. De vigyázz, cukor helyébe ezekben a termékekben a cukorhelyettesítők, Mint például a fruktóz, de az aránya kalória és a zsír megnövekszik. A gyümölcsök a szőlő és a túlérett, az édes gyümölcsök, valamint a zöldségek vagy a teljes kiőrlésű gabonák kivételével kínálják a jobb és egészséges alternatívát.
Ha terhességi cukorbetegsége van, általában kerülje a bármilyen típusú cukor, például desszertek, csokoládé, szőlőcukor, vagy cukros italok. Édesítsen édesítőszerrel, ha egyáltalán.
A terhességi cukorbetegség megfelelő tápanyagai
Találkozni kalcium az anyának és a babának tejtermékekre van szüksége - de mértékkel és lehetőleg alacsony zsírtartalmú termékekkel.
Rosttartalmú ételek, például teljes kiőrlésű termékek kenyér, számos előnye van. Lassabban emészthetőek, így biztosítva a tartós jóllakottság érzetét és késleltetett emelkedést okozva vér cukorszint. Meg is akadályozzák székrekedés, ami a terhesség alatt jellemző.
Tippek a megfelelő iváshoz
Az ivás fontos, de még egyszer ne igyon cukros, alkoholos, koffeintartalmú vagy magas kalóriatartalmú italokat. Különféle teák és gyümölcslevek, valamint víz, egészséges változatosságot nyújtanak. Az állati zsírokat lehetőleg nagyrészt növényi eredetű többszörösen telítetlen zsírokkal kell helyettesíteni.
Hét tipp a terhességi cukorbetegség táplálkozásáról
A következő hét tipp elengedhetetlen a terhességi cukorbetegség megfelelő táplálkozásával kapcsolatban:
- Hallgassa meg a test jeleit
- Egyél csak addig, amíg jóllak
- Fogyasszon minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget
- Igyon naponta legalább 2 liter vizet, teát vagy gyümölcslét
- Inkább a teljes kiőrlésű termékeket részesítsék előnyben, ezek értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak
- A gyógynövények ízes változatosságot hoznak az étrendbe
- Az állati zsírokat és húst csak mérsékelten használja
