Csípőfizioterápia - 2. gyakorlat

Nyújtás ülve: Ülés közben helyezze az érintettet láb a másik fölött. Óvatosan nyomja előre a térdét a padló felé. Ezután húzza a külső feneket.

Tartsa a nyújtást 10 bőrig, és ismételje meg a gyakorlatot kétszer. Folytassa a következő gyakorlattal.