Egyenleg térdhajlás: Álljon mindkét lábával csípő szélesen az instabil felületen. Most kissé hajlítsa meg a térdeit, majd térjen vissza a nyújtás pozíció. A test felső része egyenes háttal kissé előre irányul, a feneke pedig hátrafelé tolódik, amikor leereszkedik.
Tegyen 15 ismétlést. Folytassa a következő gyakorlattal.
