Túlsúly egy kifejezés, amely a megnövekedettet jelenti testzsír százalék. A normál testtömegtől eltérően túlsúly az emberek általában nemcsak pszichológiai vagy esztétikai rendellenességektől szenvednek, hanem ennek következtében gyakran szenvednek különféle betegségektől és a túlsúly okozta tünetektől.
Mi az elhízás?
Elhízottság különösen a nyugati ipari világban nagyon elterjedt. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a technológia korában a testmozgás mellőzött, egyre többen szenvednek elhízottság. Ez a mozgáshiány és a megnövekedett, valamint a magas zsírtartalmú ételek fogyasztásának egyidejűsége. Elhízottság egyetlen társadalmi osztálynál sem áll meg, nem a férfiaknál, a nőknél és a gyermekeknél. Emiatt általában elterjedt betegségnek is nevezik, és mindenképpen kezelni kell. Hogy megszerezzem túlsúly ellenőrzés alatt vannak különböző lehetőségek, a megfelelő súly kiszámításától kezdve a terápia.
Okok
Különböző okai vannak annak, hogy az emberek túlsúlyban szenvednek, másoknak pedig nincs problémájuk a súlyukkal. Így néhány embert érint az a tény, hogy nem észlelhetik a jóllakottság érzését a gyomor és a agy. Így ezek az emberek többet vesznek fel kalória az étellel, mint mozgás közben, ismét csökkenteni tudják. Fontos ok, amely miatt a túlsúly népbetegséggé válik, a sok Gyors kaja ajánlatok és cukros ételek, például édességek, Kóla és apró uzsonnákat. Ezen étkezések közül sok tiszta kalóriabomba, amelyek feleslegesen terhelik a testet, és ezáltal elősegítik a túlsúlyt. A túlsúlyos emberek gyakoriságának másik oka a testmozgás hiánya. Ez leginkább a gyermekkorban fordul elő. Sok gyermek csak a számítógép vagy a televízió előtt ül és édességet falatozik. Itt aztán nagyon nyilvánvaló, hogy ezeket a gyerekeket a későbbiekben a túlsúly másodlagos betegségei esetén ezzel a körülményekkel és a mozgás hiányával kell kezelni.
Ezzel a tünettel járó betegségek
- Elhízottság
- Csípőízületi gyulladás
- Alvási apnoe
- Kövér máj
- osteoarthritis
- Hormonális egyensúlyhiány
- Szív elégtelenség
- Angina pectoris
- Érelmeszesedés
- Köszvény
- Diabetes mellitus
- A pajzsmirigy betegségei
- Térdízület osteoarthritis
- ütés
- Az epekövek
Tanfolyam
Az elhízásnak számos oka van. A leggyakoribb a rögzített testmozgás hiánya, e szempont mellett létezik egy betegséggel összefüggő lefolyás is. Semmilyen esetben sem szabad megfeledkezni arról a pszichológiai körülményről, amely szintén elősegíti az elhízást. Sok pszichológiai problémákkal küzdő beteg és feszültség, kompenzálja ezeket az étel kifejezéssel, és mindent vegyen magának, ami felajánlja nekik. Ezek az úgynevezett forró éhség támadások tehát nagy problémát jelentenek, a kockázati túlsúly kezelése sikeresen. Itt annyi kalória rövid időn belül bekerülnek a testbe, amelyet nem tud újra lebontani. Ezért a zsírzá való átalakulás után szénhidrátok a sejtekben további zsírpárnák képződnek.
Szövődmények
Az elhízás kedvez a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának, cukorbetegség 2-es típusú mellitus és lipid anyagcsere-rendellenességek, amelyek következtében Kövér máj és a epekő kialakulhat. A tüdőnek keményebben kell dolgoznia, hogy megfeleljen a testének oxigén követelmények, ha a személy túlsúlyos: ha a tüdő kapacitás nem elegendő, krónikus oxigén hiány alakulhat ki, amely légszomj és a nyálkahártya kékes elszíneződése révén válik észrevehetővé. Éjszakai lélegző elhízás és súlyos okozta szünetek horkolás szintén akadályozzák oxigén ellátás és eredmény fáradtság és kimerültség a nap folyamán. A rosszindulatú béldaganatok kialakulásának kockázata, vese, mell, prosztata, méh és a petefészkek fokozott az elhízás. nyelőcsőgyulladás okozta visszafolyás gyomornedv is gyakrabban fordul elő elhízott embereknél. A nagy súly rengeteg feszültség a gerincen, a csípőn ízületek és a térdízületek, ami gyakran a kopás idő előtti jeleihez és súlyosakhoz vezet fájdalom.Túlsúlyos alatt terhesség nagyobb kockázatot hordoz magában vetélés, és terhességi cukorbetegség és anyagcserezavarok, beleértve terhességi mérgezés, szintén gyakrabban fordulnak elő. A túlsúly gyors csökkentésére tervezett radikális étrendek felborítják a szervezetet és gyakran vezet anyagcserére és keringési rendellenességek. Diéta tablettákat és étvágycsökkentőket csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni, mivel ellenőrizetlen fogyasztás esetén veszélyes mellékhatások jelentkezhetnek.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Az elhízás általában veszélyes feltétel és ezért mindig orvosi kezelésnek kell alávetni. Sok esetben azonban az érintett személy maga küzdheti meg a túlsúlyt és fogyhat. Orvoshoz kell fordulni, ha a túlsúly hirtelen és különösebb életmódbeli változások nélkül jelentkezik, korlátozva ezzel a mindennapokat. Ez egy másik alapbetegség lehet, amelyet mindenképpen meg kell vizsgálni. Hasonlóképpen orvoslátogatásra van szükség, ha a betegnek nem sikerül a túlsúly ellen küzdenie. Ebben az esetben az orvos támogathatja a beteget és segíthet a fogyásban. Ha a túlsúlyt betegség okozza, orvosi tanácsadásra is szükség van a következményes károk elkerülése érdekében. A legtöbb esetben először a háziorvoshoz lehet fordulni, hogy kiderüljön a túlsúly oka. A további kezelés történhet szakemberrel vagy táplálkozási szakemberrel.
Kezelés és terápia
Az elhízás kezelhető, és a háziorvos segít mindenkinek, aki szükségesnek érzi ezt. Így az első dolog az elhízás mérése. Ezt a Broca Index vagy a Body Mass Index. Ezután minden vizsgálatot elvégeznek, beleértve vér értékek, EKG és ultrahang a máj és a epehólyag vizsgálják. Ha ezen részletes vizsgálatok után kizárható egy szerves betegség, a diéta és az edzésterv elkészíthető a kezelőorvosnál. Legjobb lenne egy táplálkozási szakemberrel konzultálni, különösen a diéta, még nagyobb siker elérése érdekében. A Fitnessstudióba történő regisztráció és a rendszeres edzés is ajánlatos a gyors és hatékony felesleges kilók leadása érdekében. Ha a túlsúly pszichológiai problémák miatt következik be, pszichoterápia diéta mellett kell elvégezni.
Kitekintés és előrejelzés
Az elhízás általában nagyon egészségtelen és veszélyes feltétel a test számára, és lehetőleg kerülni kell. Ha az elhízás hosszú ideig jelentkezik, komplikációkhoz vezethet a szív or ízületek. Ezek a károk általában nem visszafordíthatók. Esetében feszültség, a túlsúlyos betegnek pszichológus kezelésére lehet szüksége. Más pszichológiai panaszok esetén is tanácsos konzultálni pszichológussal, amelyek mértéktelen evést eredményeznek. Tartós túlsúly esetén feltétel, a. panaszai szív-és érrendszer mindenekelőtt bekövetkeznek. A beteg már nem képes nehéz fizikai munkát vagy sportot végezni. Szélsőséges esetekben a ízületek sérültek, ami mozgáskorlátozást eredményez. A terhes nők fokozott kockázatának vannak kitéve vetélés ha túlsúlyosak. Hasonlóképpen, cukorbetegség sok embernél fordul elő. Általános szabály, hogy a tüdő is károsodik, ezért az oxigént néha külsőleg is be kell juttatni a testbe. Ellenkező esetben akut légzési zavar léphet fel. Az orvos általi kezelés csak akkor szükséges, ha az elhízást egy alapbetegség okozza. Sok esetben a beteg maga küzdhet a túlsúly ellen, és közben egészséges állapotba hozza a testet.
Megelőzés
Hacsak az elhízás nem a testmozgás és / vagy az ünnep hiánya miatt következik be, a tényleges okot vagy betegséget felületesen kell kezelni. Minden más esetében a bőséges testmozgás, a sportolás és a korlátozott, de egészséges táplálkozás tökéletesen véd az elhízás ellen.
Ezt teheti meg maga is
A túlsúly nagy stresszt jelenthet mindennapi életében. Az esetek többségében azonban az elhízás saját beavatkozásaival jól szabályozható. Az elhízás legfontosabb tényezője a diéta. Ha többet eszik kalória hosszú távon, mint amennyit testének napi munkája elvégzéséhez szükséges, hízni fog. Megszabadulni a felesleges kilóktól, a negatív energiától egyensúly ezért szükséges. Azonban szigorú böjtölés kúrák nem alkalmasak mindenkinek. A súly hosszú távú tartása érdekében holisztikus tápláló átalakításra van szükség. Nem csak az energia sűrűség fontos az élelmiszer, hanem annak feldolgozási foka is. Az erősen feldolgozott ételek és a kényelmi termékek általában sok kalóriát szolgáltatnak, és csak rövid ideig töltenek be. Ezért tanácsos minél gyakrabban friss ételeket vásárolni és főzni. A jóllakottság érzését 80 százalékban befolyásolja a kötet fogyasztott ételből. Sok étel növelhető kötet miközben kevesebb kalóriát biztosít. Például burgonya helyett krumplileves fogyasztható. Ezenkívül fontos, hogy időt szánjon az evésre, és erre koncentráljon. A vágyak ellensúlyozása érdekében célszerű rendszeresen étkezni, és alkalmanként valamivel kedveskedni kell magának. A kalóriaigény növelése, a test fittsége és a testsúly fenntartása érdekében a testmozgást be kell építeni a mindennapi életbe. Az apró változtatások, például a lift helyett a lépcsőn való részvétel vagy a kerékpározás a munkába, fontos hozzájárulást jelentenek ehhez.
