Amilyen kevéssé lehet megjósolni a betegség egyéni lefolyását, nem tudni, hogy a betegség kialakulásának egyéni kockázata mennyiben csökkenthető. Sok tudós azonban úgy véli, hogy vannak bizonyos magatartások, amelyek késleltethetik annak kialakulását Alzheimer-kór demenciája.
Az Alzheimer-kór demenciájának megelőzése
Ez a négy tényező segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében:
- Fizikai aktivitás: A rendszeres fizikai aktivitás vitathatatlanul a legfontosabb - annak pozitív hatása agy a teljesítmény még erősebbnek tűnik, mint a mentális gyakorlat.
- Mentális aktivitás: nemcsak az izmok akarnak edzeni, hanem a agy szövet. A legjobb dolog a változatosság! Tehát nemcsak Sudokus megoldása, hanem römi és sakkozás, nyelv vagy hangszer megtanulása, ismerős módok variálása.
- Társadalmi kapcsolatok: A jó kapcsolatok aktívan tartják az elmét, jót tesznek az önbecsülés és az ellen depresszió és növeli a várható élettartamot.
- Egészséges diéta sokkal vitaminok és kevés állati zsír: C-, D-, B- és B-vitamin folsav valamint az A-provitaminnak különösen megelőző hatása van, és az omega-3 zsírsavak állítólag védőhatással is rendelkeznek. A tanulmány eredményei azonban ellentmondásosak.
