A kikapcsolódás egyéb formái
Az izom kikapcsolódás Jacobson szerint egy másik relaxációs terápiát jelent, amelyet nagyjából egyidőben fejlesztettek ki autogén tréning az amerikai Jacobson. Míg autogén tréning inkább a képzeleten, Jacobson izmán alapszik kikapcsolódás konkrét és konkrét izomgyakorlatokkal jár. A másik formája kikapcsolódás is elmélkedés, amelyben el kell érni a test és az elme egységét.
- Autogén tréning
- Izomlazítás Jacobson szerint izomlazítás
